تغذیه در بارداری

جگر یکی از غذاهایی است که واکنش های متفاوتی نسبت به آن وجود دارد، در عین حال که بعضی عاشق آن هستند، برخی از آن متنفرند. ایمنی جگر در دوران بارداری خیلی مشخص نیست و در مورد مقدار مجاز آن اختلاف نظرهایی وجود دارد. محتوای بالای ویتامین A در جگر بیش از حد نیاز بدن است و مصرف آن در دوران بارداری باعث انباشت این ویتامین در کبد می شود. اگرچه یک وعده…

خرمالو در دوران بارداری مادران باردار باید غذاهای مقوی و سالم مصرف کنند. با این حال برخی از غذاها که در حالت عادی بی ضرر هستند، می توانند در طول بارداری منجر به عوارض ناخوشایند شوند. تعیین رژیم غذایی سالم مشکل است. در این مطلب با ایمنی مصرف خرمالو در دوران بارداری آشنا خواهید شد. خرمالو چیست؟ خرمالو همچنین به عنوان "شکلات طبیعت" و "میوه…

مکمل کلسیم بارداری ویتامین پریناتال، همراه با سایر ویتامین ها و مواد معدنی که پزشک در دوران بارداری تجویز می کند، روشی عالی برای تامین هرگونه ماده مغذی هستند. توجه به این نکته مهم است که مکمل ها تنها تکمیل کننده رژیم غذایی سالم هستند و نباید به عنوان جایگزینی برای مواد مغذی باشند. شما همیشه باید تمام تلاش خود را برای داشتن تغذیه ای سالم و…

منابع کلسیم از آن جا که کلسیم در بدن تولید نمی شود، شما مجبور هستید این ماده معدنی حیاتی را از طریق مواد غذایی، محصولات غنی شده و مکمل ها دریافت کنید. منابع غذایی کلسیم چهار وعده شیر یا سایر محصولات لبنی غنی شده، حدود 1200 میلی گرم (تقریباً 300 میلی گرم در هر وعده) نیاز کلسیم روزانه شما را تامین می کند. یک لیوان آب پرتقال غنی شده نیز به همین…

میزان کلسیم در بارداری کلسیم یکی از مواد معدنی حیاتی در دوران بارداری است. تامین ویتامین ها و مواد معدنی، برای حفظ سلامت زنان باردار ضروری است، مصرف کلسیم در این دوران به رشد ساختارهای اسکلتی جنین کمک می کند. نیاز به کلسیم بر اساس سن متفاوت است و دریافت مقادیر کم یا زیاد آن می تواند منجر به ایجاد مشکلات اساسی شود. در این مطلب به میزان نیاز…

بیشتر میوه ها، سبزیجات و آجیل ها مقوی هستند، با این حال برخی از آن ها مزایای ویژه و بیشتری نسبت به انواع دیگر دارند. انجیر یکی از میوه های بهشتی است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. با این وجود زنان باردار باید از ایمنی رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنند. در این مطلب با فواید، عوارض احتمالی و مقدار مجاز مصرف انجیر در دوران بارداری آشنا خواهید شد.…

از دیرباز نارگیل در آشپزی بیشتر مناطق گرمسیری کاربرد بسیاری داشته است. باورهایی در مورد مزایا و عوارض مصرف شیر نارگیل، روغن نارگیل و میوه آن در دوران بارداری وجود دارد. مزایای شگفت انگیز مصرف نارگیل در دوران بارداری شرایط جسمی هر فردی متفاوت است. تغذیه سالم به ویژه برای زنان باردار، ضروری است، زیرا رژیم غذایی مادر منشا مواد غذایی مورد نیاز جنین…

نکاتی مهم در مورد مصرف انگور در دوران بارداری در ادامه چند نکته در مورد مصرف منظم انگور در دوران بارداری ارائه شده است: - در نظر داشته باشید که انگور سرشار از قند است. با گرفتن آب انگور، فیبر طبیعی میوه از بین می رود. مصرف بیش از حد آب انگور می تواند برای سطح قند خون مضر باشد. - خوردن انگور با معده خالی به دلیل ظرفیت اسیدی آن می تواند منجر…

انگور در بارداری دوران بارداری زمان حساسی است و احتیاط و دقت در انتخاب غذاها در این دوران برای سلامت مادر و جنین ضروری است. رژیم غذایی مقوی و متعادل نه تنها برای جنین مفید است، بلکه موجب سلامتی و شادابی مادر می شود. یکی از مهم ترین نکاتی که باید رعایت شود، اطمینان از ایمنی مواد مورد استفاده در وعده های غذایی است. انگور میوه ای قابل دسترس و…

عوارض جانبی احتمالی مصرف انبه در دوران بارداری عوارض جانبی مصرف انبه در دوران بارداری شامل موارد زیر است: اسهال مصرف بیش از حد انبه می تواند منجر به اسهال و کم آبی بدن شود. دهیدراسیون (کم آبی بدن) در دوران بارداری امری رایج است که با کنترل دقیق رژیم غذایی می توان از بروز آن پیشگیری کرد. احتمال ابتلا به دیابت بارداری انبه دارای مقادیر زیادی قند…