تغذیه در بارداری

انبه میوه ای لذیذ، آب دار و خوشمزه است که بیشتر افراد به آن علاقمند هستند. زنان باردار به دلیل طعم ملس انبه میل شدیدی به خوردن آن دارند. با وجود عطر و طعم شگفت انگیز انبه (انبه خام ترش و انبه رسیده شیرین است)، باز هم نگرانی هایی در مورد مصرف این میوه در دوران بارداری وجود دارد. این مطلب به نکاتی پیرامون ایمنی، مقدار مجاز و مزایای مصرف انبه در…

مزایا و ایمنی مصرف هندوانه در بارداری – بخش اول مزایای هندوانه در دوران بارداری هندوانه حاوی مواد مغذی بسیار است. برخی از مزایای این میوه مقوی شامل موارد زیر می شود: - آبرسانی در دوران بارداری نیاز بدن به مایعات برای کمک به گردش خون جنین افزایش می یابد (منبع مجله آموزش پری ناتال). همان طور که از نام آن مشخص است، هندوانه 92 درصد از آب تشکیل…

هندوانه در روزهای گرم یک خوردنی دلپذیر است. مادران باردار معمولا میل شدیدی به این میوه آبدار دارند، اما آیا مصرف هندوانه در دوران بارداری بی خطر است؟ مانند تمام میوه های تازه و سبزیجات، برخی ملاحظات در رابطه با مصرف هندوانه و حفظ ایمنی مادر و جنین در دوران بارداری وجود دارد. در این مطلب با امن ترین روش های مصرف هندوانه، فواید شگفت انگیز آن و حتی…

یکی از ویژگی های دوران بارداری این است که غذاهایی را هوس کنید، که قبلا هرگز دوست نداشتید. طعم دلپذیر گیلاس باعث می شود زنان باردار میل شدیدی به این میوه پیدا کنند. شاید برای شما این سوال پیش بیاید که آیا مصرف گیلاس در دوران بارداری ایمن است؟ این میوه لذیذ افزون بر طعم خوشمزه دارای فواید بسیاری است، ولی برخی اقدامات احتیاطی در مورد مصرف آن در…

زردآلو میوه ای خوشمزه شبیه هلو است که می توان آن را به صورت خشک یا تازه مصرف کرد. این میوه شیرین دارای محتوای غذایی بالا و سرشار از ویتامین و مواد معدنی ضروری برای بدن است. از آن جایی که در دوران بارداری محدودیت هایی در مورد مواد غذایی وجود دارد، این سوال پیش می آید که آیا مصرف زردآلو برای زنان باردار ایمن است؟ در این مطلب با مزایا، عوارض و مقدار…

سرکه در دوران بارداری سرکه سیب متداول ترین نوع سرکه است که به آن "معجزه جدید آب" نیز گفته می شود. نتیجه ای که با مصرف سرکه حاصل می شود و مزایای بسیار آن باعث شگفتی مردم شده است. به همین دلیل امروزه این مایع مفید به یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در بین علاقه مندان سلامتی تبدیل شده است. اگرچه مصرف سرکه رواج پیدا کرده است، اما مهم است که مادران قبل…

تخم مرغ در بارداری رژیم غذایی زنان در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است، چرا که تأثیر مستقیمی بر رشد جنین دارد. تغذیه مقوی برای سلامت مادر و جنین امری ضروری است. از آن جایی که تخم مرغ سرشار از پروتئین و سایر مواد مغذی است، می تواند منبع بسیار ارزشمندی در رژیم غذایی باشد. در این مطلب مزایای مصرف تخم مرغ و همچنین ضررهای احتمالی آن در…

مصرف کندر در بارداری گياهان دارويی به دليل خاصيت آنتی اکسیدانی و داشتن ضرر کم تر نسبت به ترکيبات شيميايی، به طور گسترده تر استفاده می شوند. کندر با عنوان Frankincense شناخته می‌شود که قسمت اول آن (Frank) به معنای پاک و خالص و قسمت دوم آن (incense) به معنی دود کردن است. کندر چیست؟ کندر نوعی درخت بومی مناطق بسیار گرم است و از پوست آن صمغی شفاف…

مصرف هویج در بارداری – بخش اول مصرف هویج در دوران بارداری فواید بسیاری برای سلامتی مادر و جنین دارد . نکاتی برای مصرف هویج در بارداری نکاتی برای نحوه مصرف و افزودن این گیاه معجزه آسا به طور موثر در رژیم غذایی: - هویج های کوچک طعم شیرین تری دارند، بسته به ذائقه تان می توانید هویج های بزرگ را نیز انتخاب کنید. - هویج تازه تهیه کنید، زیرا نه…

بدیهی است که مادران باردار بخاطر سلامت خود و فرزندشان اقدامات احتیاطی انجام دهند، اولین و مهم ترین کار این است که به تغذیه خود توجه کنند. هویج یک ماده غذایی مفید است، اما باید دانست که آیا مادران می توانند آن را در رژیم روزانه غذایی خود بگنجانند. در این مطلب مزایا و مضرات مختلف مصرف هویج در دوران بارداری آمده است. ارزش غذایی هویج هویج یک سبزی…