صفحه بایگانی دسته

تغذیه در بارداری

تغذیه در بارداری

آیا مصرف توت فرنگی در دوران بارداری ایمن است؟

تغذیه سالم در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد، وقتی صحبت از یک رژیم غذایی سالم می شود، احتمالا میوه به ذهن تان خطور می کند. طعم شیرین و عطر توت فرنگی در میان زنان باردار بسیار محبوب است، ولی شما ممکن است در مورد ایمنی مصرف این میوه مطمئن نباشید. این مطلب به بررسی مزایا و عوارض جانبی مصرف توت فرنگی در دوران بارداری پرداخته است. آیا زنان باردار می…
ادامه مطلب ...

مصرف شاه توت در دوران بارداری

شاه توت میوه ای لذیذ با طعمی منحصر به فرد است که بیشتر زنان باردار تمایل شدیدی به خوردن آن دارند. اگرچه این میوه آبدار مزایای سلامتی بسیاری دارد و غنی از ویتامین‌ها، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ است، ولی شما ممکن است در مورد ایمنی مصرف آن در دوران بارداری تردید داشته باشید. شاه توت چیست؟ شاه توت میوه ای لذیذ، کوچک و متنوع از خانواده توت ها و بومی مناطق…
ادامه مطلب ...

آیا مصرف شلغم در دوران بارداری با خطرات و مزایای سلامتی همراه است؟

در دوران بارداری، مراقبت های زیادی لازم است. خویشاوندان مدام توصیه هایی برای رفاه شما و فرزندتان ارائه می دهند. از آن جا که شما باید در این دوران غذاهای سالم و مغذی بخورید، شاید به دنبال اطلاعاتی در مورد ایمنی مصرف شلغم در دوران بارداری باشید. چند میوه و سبزی هستند که در لیست غذاهای ممنوعه قرار دارند و در دوران بارداری نباید مصرف شوند. به همین…
ادامه مطلب ...

مصرف آناناس در دوران بارداری

آناناس حاوی مواد مغذی ضروری مختلف است و با مزایای سلامتی از جمله بهبود سیستم گوارش و تقویت سیستم ایمنی همراه است. با این حال، طبیعی است که نگران ایمنی آناناس در دوران بارداری باشید. در حالی که برخی بر این باورند که خوردن آناناس در دوران بارداری بی خطر است، برخی دیگر این میوه را برای زنان باردار مناسب نمی دانند. در این مطلب با ایمنی و عوارض…
ادامه مطلب ...

مصرف ماهی سالمون در دوران بارداری

ایمنی غذاها در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. تشخیص بی خطر بودن مصرف ماهی در این دوران کمی دشوار است. ماهی فواید بسیاری برای سلامتی دارد و از مغز جنین در حال رشد پشتیبانی می کند، اما خطرات زیادی مانند آلودگی به جیوه را نیز به همراه دارد. ماهی سالمون غذای بسیار مناسب و سالمی برای دوران بارداری تلقی می شود، زیرا محتوای جیوه آن نسبتا…
ادامه مطلب ...

خوردن کیوی در دوران بارداری

تغذیه در دوران بارداری اثر مستقیم بر جنین دارد، بنابراین باید مراقب رژیم غذایی خود باشید و با داشتن برنامه غذایی مناسب به سلامت خود و دلبندتان کمک کنید. کیوی که به انگور چینی نیز شناخته می شود، میوه ملی چین محسوب می شود. کیوی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین های ، A ، E ، K ،C فولات، پتاسیم، آهن، مس، منیزیم، فسفر و کولین است که برای سلامتی بسیار…
ادامه مطلب ...

مصرف لیمو ترش در دوران بارداری

لیمو ترش در بارداری بارداری دوران حساسی است که نیاز به آگاهی و مراقبت فراوان دارد. زنان باردار باید در مورد تغذیه خود اطلاعات کافی داشته باشند، زیرا هر چیزی که مادر می خورد بر جنین در حال رشد او اثر می گذارد. میوه و سبزیجات فواید بسیار دارند و باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. به خاطر داشته باشید که مصرف متعادل هر ماده مغذی برای سلامت مادر و جنین…
ادامه مطلب ...

مزایا و معایب خوردن جگر در بارداری

چرا زنان باردار باید از مصرف زیاد جگر خودداری کنند؟ ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است، به این معنی که از طریق ادرار از بدن دفع نمی شود. از آن جا که این ویتامین در بدن ذخیره می شود، افزایش سطوح بالقوه آن می تواند برای سلامتی مضر باشد. مصرف بیش از حد ویتامین A از طریق غذاها و مکمل ها، برای بدن سمی است. مقدار زیاد این ویتامین برای زنان باردار…
ادامه مطلب ...

خوردن انواع جگر در دوران بارداری

جگر یکی از غذاهایی است که واکنش های متفاوتی نسبت به آن وجود دارد، در عین حال که بعضی عاشق آن هستند، برخی از آن متنفرند. ایمنی جگر در دوران بارداری خیلی مشخص نیست و در مورد مقدار مجاز آن اختلاف نظرهایی وجود دارد. محتوای بالای ویتامین A در جگر بیش از حد نیاز بدن است و مصرف آن در دوران بارداری باعث انباشت این ویتامین در کبد می شود. اگرچه یک وعده…
ادامه مطلب ...

آیا مصرف خرمالو در دوران بارداری ایمن است؟

خرمالو در دوران بارداری مادران باردار باید غذاهای مقوی و سالم مصرف کنند. با این حال برخی از غذاها که در حالت عادی بی ضرر هستند، می توانند در طول بارداری منجر به عوارض ناخوشایند شوند. تعیین رژیم غذایی سالم مشکل است. در این مطلب با ایمنی مصرف خرمالو در دوران بارداری آشنا خواهید شد. خرمالو چیست؟ خرمالو همچنین به عنوان "شکلات طبیعت" و "میوه…
ادامه مطلب ...