حفظ تناسب اندام در دوران بارداری برای سلامتی بسیار اهمیت دارد، تقویت عضلات شکم در این دوران فواید زیادی دارد. با این حال انجام دراز و نشست یا کرانچ برای مادران باردار خیلی مناسب نیست.
پس از سه ماهه اول بارداری یا بعد از رشد قابل توجه رحم و بزرگ شدن شکم، بهتر است از انجام تمرینات تقویتی عضلات…
ادامه مطلب ...
صفحه آرشیو
ورزش بارداری
11 تمرین کگل برای پس از زایمان – بخش اول
تمرینات کگل باعث تقویت عضلات کف لگن و کاهش ناراحتی های بعد از زایمان می شود. پیش از شروع تمرین باید ماهیچه های کف…
یوگا در سه ماهه سوم بارداری
آتلیه بارداری در شرق تهران
تمرینات یوگا برای سه ماهه سوم بارداری
حرکات یوگا در سه ماهه سوم…
حرکات یوگا در سه ماهه سوم بارداری
بهترین آتلیه بارداری در تهرانپارس
یوگا در سه ماهه سوم بارداری
تمرینات یوگا برای سه ماهه سوم…
تمرینات یوگا برای سه ماهه سوم بارداری
بهترین آتلیه بارداری در شرق تهران
حرکات یوگا در سه ماهه سوم بارداری
یوگا در سه ماهه سوم بارداری
9…
علائم هشدار دهنده برای کاهش سرعت یا متوقف کردن ورزش بارداری
ورزش در بارداری
بدن شما در حال تغییر است، نه تنها مرکز ثقل شما تغییر کرده، بلکه وزن بیشتری را تحمل می کنید و…