تغذیه در بارداری

چرا زنان باردار هوس ترشی می کنند؟ اگر باردار هستید، احتمالا شایعاتی درباره هوس‌ های بارداری شنیده‌اید. تخمین زده می‌شود که 50 تا 90 درصد زنان باردار به یک غذای خاص تمایل پیدا می کنند یکی از رایج ترین هوس ها خوردن ترشی است، طعم شور و بافت ترد این ماده غذایی برای بسیاری از مادران باردار جذاب است. این مقاله به این موضوع می پردازد که چرا زنان در…

فواید مصرف زیتون برای جنین مصرف زیتون در بارداری: بارداری مهم ترین مرحله زندگی یک زن است و دومین تولد زن محسوب می شود. بنابراین، ضروری است که او یک رژیم غذایی متعادل و سالم را پیش بگیرد که تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را در خود داشته باشد. خوردن زیتون در بارداری بسیار مفید است زیرا از متابولیسم کلی بدن مراقبت می کند. زیتون تقویت…

در دوران بارداری، مراقبت های زیادی لازم است. خویشاوندان مدام توصیه هایی برای رفاه شما و فرزندتان ارائه می دهند. از آن جا که شما باید در این دوران غذاهای سالم و مغذی بخورید، شاید به دنبال اطلاعاتی در مورد ایمنی مصرف شلغم در دوران بارداری باشید. چند میوه و سبزی هستند که در لیست غذاهای ممنوعه قرار دارند و در دوران بارداری نباید مصرف شوند. به همین…

مصرف آناناس در بارداری و اثرات آن آناناس حاوی مواد مغذی ضروری مختلف است و با مزایای سلامتی از جمله بهبود سیستم گوارش و تقویت سیستم ایمنی همراه است. با این حال، طبیعی است که نگران ایمنی آناناس در دوران بارداری باشید. در حالی که برخی بر این باورند که خوردن آناناس در دوران بارداری بی خطر است، برخی دیگر این میوه را برای زنان باردار مناسب نمی دانند.…

مصرف کیوی در بارداری و اثرات آن مصرف کیوی در دوران بارداری اثر مستقیم بر جنین دارد، بنابراین باید مراقب رژیم غذایی خود باشید و با داشتن برنامه غذایی مناسب به سلامت خود و دلبندتان کمک کنید. کیوی که به انگور چینی نیز شناخته می شود، میوه ملی چین محسوب می شود کیوی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین‌های ، A ، E ، K ،C فولات، پتاسیم، آهن، مس، منیزیم،…

لیمو ترش در بارداری بارداری دوران حساسی است که نیاز به آگاهی و مراقبت فراوان دارد. زنان باردار باید در مورد تغذیه خود اطلاعات کافی داشته باشند، زیرا هر چیزی که مادر می خورد بر جنین در حال رشد او اثر می گذارد. میوه و سبزیجات فواید بسیار دارند و باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. به خاطر داشته باشید که مصرف متعادل هر ماده مغذی برای سلامت مادر و جنین…

چرا زنان باردار باید از مصرف زیاد جگر خودداری کنند؟ ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است، به این معنی که از طریق ادرار از بدن دفع نمی شود. از آن جا که این ویتامین در بدن ذخیره می شود، افزایش سطوح بالقوه آن می تواند برای سلامتی مضر باشد. مصرف بیش از حد ویتامین A از طریق غذاها و مکمل ها، برای بدن سمی است. مقدار زیاد این ویتامین برای زنان باردار…

خرمالو در دوران بارداری مادران باردار باید غذاهای مقوی و سالم مصرف کنند. با این حال برخی از غذاها که در حالت عادی بی ضرر هستند، می توانند در طول بارداری منجر به عوارض ناخوشایند شوند. تعیین رژیم غذایی سالم مشکل است. در این مطلب با ایمنی مصرف خرمالو در دوران بارداری آشنا خواهید شد. خرمالو چیست؟ خرمالو همچنین به عنوان "شکلات طبیعت" و…

مکمل کلسیم بارداری ویتامین پریناتال، همراه با سایر ویتامین ها و مواد معدنی که پزشک در دوران بارداری تجویز می کند، روشی عالی برای تامین هرگونه ماده مغذی هستند. توجه به این نکته مهم است که مکمل ها تنها تکمیل کننده رژیم غذایی سالم هستند و نباید به عنوان جایگزینی برای مواد مغذی باشند. شما همیشه باید تمام تلاش خود را برای داشتن تغذیه ای سالم و…

کلسیم در چه چیزهایی وجود دارد؟ راهنمای کامل غذاهای حاوی کلسیم از آن جا که کلسیم در بدن تولید نمی شود، شما مجبور هستید این ماده معدنی حیاتی را از طریق مواد غذایی، محصولات غنی شده و مکمل ها دریافت کنید. منابع غذایی کلسیم چهار وعده شیر یا سایر محصولات لبنی غنی شده، حدود 1200 میلی گرم (تقریباً 300 میلی گرم در هر وعده) نیاز کلسیم روزانه شما…