تغذیه در بارداری

میزان کلسیم در بارداری کلسیم یکی از مواد معدنی حیاتی در دوران بارداری است. تامین ویتامین ها و مواد معدنی، برای حفظ سلامت زنان باردار ضروری است، مصرف کلسیم در این دوران به رشد ساختارهای اسکلتی جنین کمک می کند. نیاز به کلسیم بر اساس سن متفاوت است و دریافت مقادیر کم یا زیاد آن می تواند منجر به ایجاد مشکلات اساسی شود. در این مطلب به میزان نیاز…

بیشتر میوه ها، سبزیجات و آجیل ها مقوی هستند، با این حال برخی از آن ها مزایای ویژه و بیشتری نسبت به انواع دیگر دارند. انجیر یکی از میوه های بهشتی است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. با این وجود زنان باردار باید از ایمنی رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنند. در این مطلب با فواید، عوارض احتمالی و مقدار مجاز مصرف انجیر در دوران بارداری آشنا خواهید شد.…

نکاتی مهم در مورد مصرف انگور در دوران بارداری در ادامه چند نکته در مورد مصرف منظم انگور در دوران بارداری ارائه شده است: در نظر داشته باشید که انگور سرشار از قند است. با گرفتن آب انگور، فیبر طبیعی میوه از بین می رود. مصرف بیش از حد آب انگور می تواند برای سطح قند خون مضر باشد. خوردن انگور با معده خالی به دلیل ظرفیت اسیدی آن می تواند منجر به…

مصرف انگور در بارداری و اثرات آن دوران بارداری زمان حساسی است و احتیاط و دقت در انتخاب غذاها در این دوران برای سلامت مادر و جنین ضروری است. رژیم غذایی مقوی و متعادل نه تنها برای جنین مفید است، بلکه موجب سلامتی و شادابی مادر می شود. یکی از مهم ترین نکاتی که باید رعایت شود، اطمینان از ایمنی مواد مورد استفاده در وعده های غذایی است. انگور میوه ای…

عوارض جانبی احتمالی مصرف انبه در دوران بارداری انبه در بارداری: عوارض جانبی مصرف انبه در دوران بارداری شامل موارد زیر است: اسهال مصرف بیش از حد انبه می تواند منجر به اسهال و کم آبی بدن شود. دهیدراسیون (کم آبی بدن) در دوران بارداری امری رایج است که با کنترل دقیق رژیم غذایی می توان از بروز آن پیشگیری کرد. احتمال ابتلا به دیابت…

انبه میوه ای لذیذ، آب دار و خوشمزه است که بیشتر افراد به آن علاقمند هستند. زنان باردار به دلیل طعم ملس انبه میل شدیدی به خوردن آن دارند. با وجود عطر و طعم شگفت انگیز انبه (انبه خام ترش و انبه رسیده شیرین است)، باز هم نگرانی هایی در مورد مصرف این میوه در دوران بارداری وجود دارد. این مطلب به نکاتی پیرامون ایمنی، مقدار مجاز و مزایای مصرف انبه در…

فواید خوردن هندوانه در دوران بارداری و شیردهی مصرف هندوانه در بارداری: هندوانه حاوی مواد مغذی بسیار است. برخی از مزایای این میوه مقوی شامل موارد زیر می شود: آبرسانی در دوران بارداری نیاز بدن به مایعات برای کمک به گردش خون جنین افزایش می یابد (منبع مجله آموزش پری ناتال). همان طور که از نام آن مشخص است، هندوانه 92 درصد از آب تشکیل شده و مصرف آن یک…

خواص بی نظیر مصرف هندوانه در بارداری هندوانه در روزهای گرم یک خوردنی دلپذیر است. مادران باردار معمولا میل شدیدی به این میوه آبدار دارند، اما آیا مصرف هندوانه در دوران بارداری بی خطر است؟ مانند تمام میوه های تازه و سبزیجات، برخی ملاحظات در رابطه با مصرف هندوانه و حفظ ایمنی مادر و جنین در دوران بارداری وجود دارد. در این مطلب با امن ترین روش های…

مزایا و عوارض جانبی خوردن گیلاس در بارداری یکی از ویژگی های دوران بارداری این است که غذاهایی را هوس کنید، که قبلا هرگز دوست نداشتید. طعم دلپذیر گیلاس باعث می شود زنان باردار میل شدیدی به این میوه پیدا کنند. شاید برای شما این سوال پیش بیاید که آیا مصرف گیلاس در دوران بارداری ایمن است؟ این میوه لذیذ افزون بر طعم خوشمزه دارای فواید بسیاری است، ولی…

سرکه در دوران بارداری سرکه سیب متداول‌ترین نوع سرکه است که به آن "معجزه جدید آب" نیز گفته می شود. نتیجه ای که با مصرف سرکه حاصل می شود و مزایای بسیار آن باعث شگفتی مردم شده است. به همین دلیل امروزه این مایع مفید به یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در بین علاقه مندان سلامتی تبدیل شده است. اگرچه مصرف سرکه رواج پیدا کرده است، اما مهم است که مادران قبل از…