مرور رده

تغذیه در بارداری

تغذیه در بارداری

مصرف جوش شیرین در بارداری

در دوران بارداری، باید نسبت به نوع غذاهایی که مصرف می کنید، بسیار مراقب باشید. حتی مقدار کمی از برخی چیزها می تواند به جنین شما آسیب برساند. اگر نمی دانید که آیا می توانید غذاهای تهیه شده با جوش شیرین را در دوران بارداری بخورید، این مطلب را بخوانید. آیا جوش شیرین در دوران بارداری بی خطر است؟ سوزش سر دل یک مشکل شایع در حاملگی است که عمدتا به دلیل…
ادامه مطلب ...

مصرف زنیان در بارداری

زنیان در بارداری زنیان که به نام اجوان نیز معروف است و جایگاهی مانند شوید، رازیانه و بادیان در بین گیاهان دارد؛ به دلیل دارا بودن طعم و خاصیت درمانی، ادویه محبوبی به حساب می آید و به خصوص در غذاهای هندی کاربرد زیادی دارد. این دانه ها هنگام خوردن طعم تلخ و تندی دارند. زنیان بیشتر به دلیل خواص دارویی شناخته می شود. این دانه سرشار از آنتی…
ادامه مطلب ...

بهترین نوشیدنی های بدون کافئین در بارداری

در دوران بارداری نوشیدنی های حاوی کافئین نباید زیاد مصرف شود، چرا که می تواند برای مادر اختلال خواب ایجاد کند و همچنین بر جنین نیز اثر منفی داشته باشد. شما باید این را بدانید که کافئین فقط در چای، قهوه و نسکافه نیست؛ برخی از نوشیدنی های انرژی زا، نوشابه ها و حتی داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا نیز حاوی کافئین هستند. بنابراین تلاش کنید تا بتوانید…
ادامه مطلب ...

از خواب بیدار شدن به خاطر گرسنگی در بارداری

گرسنگی در بارداری خوابیدن در دوران بارداری مهم است و شما باید مثل بقیه ی زمان های زندگی خواب راحت و آرامی داشته باشید تا سلامتی خود را حفظ کنید. اهمیت بیشتر خواب در بارداری به دلیل حفظ سلامت جنین نیز است. یکی از مسایلی که برای برخی از زنان باردار رخ می دهد، بیدار شدن از خواب به خاطر گرسنگی است. چرا این اتفاق می افتد؟ در دوران بارداری، مهم نیست…
ادامه مطلب ...

نکاتی مهم درباره ی مصرف ویتامین های دوران بارداری

چه زمانی باید مصرف ویتامین های دوران بارداری را آغاز کنم؟ هر زمانی که متوجه شدید باردار هستید، از همان روز باید مصرف ویتامین را آغاز کنید. از آنجایی که اسید فولیک در ابتدای هفته های بارداری بسیار مهم است، از نظر پزشکی بهتر است که حتی پیش از بارداری نیز مصرف را آغاز کنید. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان به زنانی که قصد بارداری دارند این…
ادامه مطلب ...

ویتامین های دوران بارداری و دلیل اهمیت شان

آیا مصرف ویتامین در بارداری ضرورت دارد؟ بله، دریافت همه ی مواد مغذی برای شما و نوزادتان بسیار ضروری است؛ حتی اگر شما غذاهای متنوعی مانند گوشت، لبنیات، میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات مصرف کنید. بیشتر زنان می توانند از ویتامین ها و مواد معدنی بارداری استفاده کنند، اما برای تشخیص دقیق تر بهتر است تا با پزشک خود مشورت کنند. مصرف ویتامین های…
ادامه مطلب ...

خوردن نمک در دوران بارداری

مصرف هر نوع طعم دهنده و ادویه در دوران بارداری مهم و حائز اهمیت است. شرایط زنان باردار ایجاب می کند تا به تغذیه خود دقت ویژه ای داشته باشند. ممکن است یک خوراکی برای زنی مفید باشد و برای دیگر بسیار مضر باشد. بنابراین به هیچ عنوان در این دوران به پیشنهادات اطرافیان توجهی نکنید و هر چیزی را به میزان زیاد به طور خودسرانه مصرف نکنید. بهتر است اگر…
ادامه مطلب ...

خوردن کره بادام زمینی در بارداری

زنان در دوران بارداری باید بیشتر از قبل مراقب وضعیت سلامتی خود باشند، شاید به همین خاطر است که در این دوران دقت بیشتری به مواد خوراکی و دریافتی می شود. برخی از مادران تلاش می کنند تا درباره ی هر خوراکی ای که به عنوان خوراک اصلی زندگی شان است، اطلاعات کسب کنند و این کار بسیار صحیح است. مادرانی که به تغذیه خود در بارداری توجه می کنند، به طور قطع…
ادامه مطلب ...

خوردن عسل در بارداری

حفظ سلامتی بدن در بارداری یکی از مهم ترین کارهایی است که مادران باردار باید به دقت آن را انجام دهند تا بتوانند بارداری بدون مشکلی را تجربه کنند و نوزادی سالم به دنیا بیاورند. عسل یکی از خوراکی های خوشمزه و در عین حال مقوی است. در دوران بارداری این سوال برای زنان باردار پیش می آید که آیا خوردن عسل در بارداری مجاز است یا خیر؟ پاسخ این است که بله،…
ادامه مطلب ...

خوردن اسفناج در دوران بارداری

اسفناج یکی از سبزیجاتی است که به صورت خرد شده در برخی از سالادها و غذاها استفاده می شود. وقتی که شما در دوران بارداری قرار دارید، بدن شما نیاز به انواع ویتامین و مواد معدنی دارد تا رشد جنین بهتر شود. در این مطلب بایدها و نبایدهای مصرف اسفناج در بارداری را به شما توضیح می دهیم: حقایقی درباره اسفناج در هر 100 گرم اسفناج، ویتامین ها و مواد معدنی…
ادامه مطلب ...