جدیدترین مطالب در دسته بندی

تغذیه در بارداری

تغذیه در بارداری

نکاتی مهم درباره ی مصرف ویتامین های دوران بارداری

چه زمانی باید مصرف ویتامین های دوران بارداری را آغاز کنم؟ هر زمانی که متوجه شدید باردار هستید، از همان روز باید مصرف ویتامین را آغاز کنید. از آنجایی که اسید فولیک در ابتدای هفته های بارداری بسیار مهم است، از نظر پزشکی بهتر است که حتی پیش از بارداری نیز مصرف را آغاز کنید. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان به زنانی که قصد بارداری دارند این…
ادامه مطلب …

ویتامین های دوران بارداری و دلیل اهمیت شان

آیا مصرف ویتامین در بارداری ضرورت دارد؟ بله، دریافت همه ی مواد مغذی برای شما و نوزادتان بسیار ضروری است؛ حتی اگر شما غذاهای متنوعی مانند گوشت، لبنیات، میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات مصرف کنید. بیشتر زنان می توانند از ویتامین ها و مواد معدنی بارداری استفاده کنند، اما برای تشخیص دقیق تر بهتر است تا با پزشک خود مشورت کنند. مصرف ویتامین های…
ادامه مطلب …

خوردن نمک در دوران بارداری

مصرف هر نوع طعم دهنده و ادویه در دوران بارداری مهم و حائز اهمیت است. شرایط زنان باردار ایجاب می کند تا به تغذیه خود دقت ویژه ای داشته باشند. ممکن است یک خوراکی برای زنی مفید باشد و برای دیگر بسیار مضر باشد. بنابراین به هیچ عنوان در این دوران به پیشنهادات اطرافیان توجهی نکنید و هر چیزی را به میزان زیاد به طور خودسرانه مصرف نکنید. بهتر است اگر…
ادامه مطلب …

خوردن کره بادام زمینی در بارداری

زنان در دوران بارداری باید بیشتر از قبل مراقب وضعیت سلامتی خود باشند، شاید به همین خاطر است که در این دوران دقت بیشتری به مواد خوراکی و دریافتی می شود. برخی از مادران تلاش می کنند تا درباره ی هر خوراکی ای که به عنوان خوراک اصلی زندگی شان است، اطلاعات کسب کنند و این کار بسیار صحیح است. مادرانی که به تغذیه خود در بارداری توجه می کنند، به طور قطع…
ادامه مطلب …

خوردن عسل در بارداری

حفظ سلامتی بدن در بارداری یکی از مهم ترین کارهایی است که مادران باردار باید به دقت آن را انجام دهند تا بتوانند بارداری بدون مشکلی را تجربه کنند و نوزادی سالم به دنیا بیاورند. عسل یکی از خوراکی های خوشمزه و در عین حال مقوی است. در دوران بارداری این سوال برای زنان باردار پیش می آید که آیا خوردن عسل در بارداری مجاز است یا خیر؟ پاسخ این است که بله،…
ادامه مطلب …

خوردن اسفناج در دوران بارداری

اسفناج یکی از سبزیجاتی است که به صورت خرد شده در برخی از سالادها و غذاها استفاده می شود. وقتی که شما در دوران بارداری قرار دارید، بدن شما نیاز به انواع ویتامین و مواد معدنی دارد تا رشد جنین بهتر شود. در این مطلب بایدها و نبایدهای مصرف اسفناج در بارداری را به شما توضیح می دهیم: حقایقی درباره اسفناج در هر 100 گرم اسفناج، ویتامین ها و مواد معدنی…
ادامه مطلب …

مصرف چای و قهوه در بارداری

مصرف چای و قهوه در دوران بارداری امروزه مصرف کافئین برای بیشتر افراد رو به افزایش است، شاید به همین خاطر است که به صورت علمی این موضوع در شرایط و دوران های مختلف در حال بررسی است. یکی از مهم ترین دوران های زندگی برای هر زنی، دوران بارداری است. اگر شما از دسته افرادی هستید که پیش از دوران بارداری به نوشیدن چای و قهوه عادت داشته اید، با ورود به…
ادامه مطلب …

فولیک اسید و بارداری

فولیک اسید در بارداری فولیک اسید یک ویتامین ضروری برای بارداری است. مصرف این ویتامین قبل از بارداری و همچنین در دوران بارداری می تواند به طور جدی از نقوص مادر زادی مغزی و نخاعی جلوگیری کند. شما باید هر روز این ویتامین را دریافت کنید. اسید فولیک چیست؟ اسید فولیک یک شاخه از ویتامین B به نام فولات است. فولات نقش مهمی در تولید گلبول های قرمز ایفا…
ادامه مطلب …

اهمیت ویتامین دی در دوران بارداری

ویتامین دی در بارداری ویتامین D بخش مهمی از رژیم غذایی زنان باردار و شیرده به حساب می آید. این ماده مغذی برای رشد جنین مهم است. در دوران بارداری زنان به مقادیر بیشتر ویتامین دی نیاز دارند. البته باید دقت کرد که مصرف بیش از اندازه این ویتامین نیز می تواند سبب مسمومیت جنین شود. میزان ویتامین دی مورد نیاز در دوران بارداری 200 IU است. اهمیت…
ادامه مطلب …

مصرف شکلات در بارداری

شکلات خوردن در بارداری طبیعی است که در دوران بارداری، میل شما به برخی از خوراکی ها بیشتر و به برخی از مواد غذایی کمتر شود. غذاهای ناسالم متاسفانه بیشتر زنان باردار را به سمت خود می کشاند، تمایل به خوردن فست فود یا غذاهایی که فاقد مواد مغذی هستند، در زنان باردار بیشتر می شود. یکی از مواد خوراکی وسوسه کننده، شکلات است؛ یک ماده خوراکی دلچسب که…
ادامه مطلب …