جدیدترین مطالب در دسته بندی

تغذیه در بارداری

تغذیه در بارداری

خوردن اسفناج در دوران بارداری

اسفناج یکی از سبزیجاتی است که به صورت خرد شده در برخی از سالادها و غذاها استفاده می شود. وقتی که شما در دوران بارداری قرار دارید، بدن شما نیاز به انواع ویتامین و مواد معدنی دارد تا رشد جنین بهتر شود. در این مطلب بایدها و نبایدهای مصرف اسفناج در بارداری را به شما توضیح می دهیم: حقایقی درباره اسفناج در هر 100 گرم اسفناج، ویتامین ها و مواد معدنی…
ادامه مطلب …

مصرف چای و قهوه در بارداری

مصرف چای و قهوه در دوران بارداری امروزه مصرف کافئین برای بیشتر افراد رو به افزایش است، شاید به همین خاطر است که به صورت علمی این موضوع در شرایط و دوران های مختلف در حال بررسی است. یکی از مهم ترین دوران های زندگی برای هر زنی، دوران بارداری است. اگر شما از دسته افرادی هستید که پیش از دوران بارداری به نوشیدن چای و قهوه عادت داشته اید، با ورود به…
ادامه مطلب …

فولیک اسید و بارداری

فولیک اسید در بارداری فولیک اسید یک ویتامین ضروری برای بارداری است. مصرف این ویتامین قبل از بارداری و همچنین در دوران بارداری می تواند به طور جدی از نقوص مادر زادی مغزی و نخاعی جلوگیری کند. شما باید هر روز این ویتامین را دریافت کنید. اسید فولیک چیست؟ اسید فولیک یک شاخه از ویتامین B به نام فولات است. فولات نقش مهمی در تولید گلبول های قرمز ایفا…
ادامه مطلب …

اهمیت ویتامین دی در دوران بارداری

ویتامین دی در بارداری ویتامین D بخش مهمی از رژیم غذایی زنان باردار و شیرده به حساب می آید. این ماده مغذی برای رشد جنین مهم است. در دوران بارداری زنان به مقادیر بیشتر ویتامین دی نیاز دارند. البته باید دقت کرد که مصرف بیش از اندازه این ویتامین نیز می تواند سبب مسمومیت جنین شود. میزان ویتامین دی مورد نیاز در دوران بارداری 200 IU است. اهمیت…
ادامه مطلب …

مصرف شکلات در بارداری

شکلات خوردن در بارداری طبیعی است که در دوران بارداری، میل شما به برخی از خوراکی ها بیشتر و به برخی از مواد غذایی کمتر شود. غذاهای ناسالم متاسفانه بیشتر زنان باردار را به سمت خود می کشاند، تمایل به خوردن فست فود یا غذاهایی که فاقد مواد مغذی هستند، در زنان باردار بیشتر می شود. یکی از مواد خوراکی وسوسه کننده، شکلات است؛ یک ماده خوراکی دلچسب که…
ادامه مطلب …

مصرف دارچین در دوران بارداری

دارچین در بارداری دارچین ادویه ای است که از قرن ها پیش تا کنون به عنوان طعم دهنده غذا و داروی گیاهی استفاده شده است. عطر دارچین فوق العاده است و به همین خاطر نیز در بسیاری از نوشیدنی ها، دسرها و غذاها از آن استفاده می شود. در دوران بارداری مصرف برخی از ادویه ها و خوراکی ها باید با احتیاط بیشتری انجام شود. در این مطلب به بررسی مصرف…
ادامه مطلب …

سیر خوردن در بارداری

مصرف سیر در بارداری در دوران بارداری، تغذیه برای مادران از اهمیت بیشتری برخوردار است؛ زنان باردار نگران وضعیت سلامتی خود و جنین شان هستند؛ به همین خاطر نگرانی های زیادی را در ارتباط با خوراکی های مصرفی شان دارند. همه ی زنان عادت های غذایی متنوعی را پیش از بارداری دارند و با ورود به دوران بارداری، تغییر این وضعیت برای شان سخت است، گروهی به شدت…
ادامه مطلب …

دمنوش های مفید در بارداری

دمنوش در بارداری در دوران بارداری شما می توانید انواع نوشیدنی های گیاهی را میل کنید، اما به دلیل محدودیت استفاده از کافئین در بارداری، دیگر نمی توانید به طور روزانه برخی از نوشیدنی ها مانند قهوه را میل کنید.  تنها با این فکر که چای گیاهی و نوشیدنی های گیاهی یک محصول طبیعی است نباید خوردن همه آنها را مجاز بدانید. هر آنچه باید درباره دمنوش ها…
ادامه مطلب …