ورزش در بارداری

کگل در دوران بارداری

اسکات در بارداری

مزایای دویدن در دوران بارداری دویدن در دوران بارداری دارای مزایای قابل توجهی برای سلامت جسم و روان مادران است. جسیکا مازوکو، مربی بدنسازی می گوید: "ورزش می تواند کمر درد را کاهش دهد، روحیه را بهبود بخشد، رگ های خونی و قلب را تقویت کند، به شما در خواب بهتر کمک کند و یبوست را تسکین دهد." طبق پژوهش های انجام شده در مورد اثر ورزش در دوران بارداری،…

دویدن در دوران بارداری + فواید و نکات قابل توجه و خطرات آن شما احتمالا با دیدن عبور زنان باردار از خط پایان ماراتن در اخبار یا کلیپ های ویدئویی، ترس عجیبی احساس کردید. اگرچه همه زنان باردار نمی توانند 42.6 کیلومتر مسافت را طی کنند، ولی ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که آیا دویدن در دوران بارداری ایمن است؟ قطعا مسائلی مانند حالت تهوع،…

ورزش در دوران بارداری بدن شما در حال تغییر است، نه تنها مرکز ثقل شما تغییر کرده، بلکه وزن بیشتری را تحمل می کنید و ممکن است سریعتر خسته شوید. به همین دلیل مهم است که قبل از شروع برنامه ی ورزشی جهت تناسب اندام با پزشک خود مشورت کنید، با دقت ورزش کنید و هنگام ورزش کردن، به بدن خود دقت کنید. اگر بیش از حد به بدن خود فشار بیاورید، بدن شما با علائمی…

با فواید یوگای بارداری و باید و نبایدهای آن آشنا شوید بله. یوگا می‌تواند در دوران بارداری مفید باشد، تا زمانی که شما اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهید. یوگا می تواند به تنفس بهتر و آرامش کمک کند، که این دو موضوع در همه ی مراحل بارداری و زایمان بسیار مهم هستند. این ورزش آرامش را میان ذهن و بدن شما ایجاد می‌کند. استرس فیزیکی و فکری را کاهش…

ورزش های نامناسب در دوران بارداری دوران بارداری، دورانی است که باید با رعایت احتیاط آن را سپری کرد و انجام برخی از فعالیت ها در این دوران خطرناک است. تفریح ها و فعالیت های ورزشی خطرناک در دوران بارداری سوارکاری سوارکاری، فعالیت ورزشی مناسبی برای دوران بارداری نیست. کارشناسان توصیه می کنند تا از انجام هر گونه فعالیتی که خطر…