توکوفوبیا یا ترس شدید از زایمان چیست؟
توکوفوبیا چیست؟
توکوفوبیا ترس شدید از زایمان است. این مسئله یک ترس طبیعی ناشی از اضطراب معمولی یا عدم تمایل نسبت به دنیا آوردن فرزند نیست، بلکه مانند ترس از ارتفاع است ترس از زایمانی که به عنوان توکوفوبیا تشخیص داده می شود به حدی شدید است که می تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و آن را مختل کند.
در بعضی موارد توکوفوبیا ممکن است منجر به ترس از بارداری نیز شود و مبتلایان به آن از باردار شدن خودداری کنند (حتی زنانی که تمایل به بچه دار شدن دارند).
بر اساس پژوهشی در سال 2012 در مجله Industrial Psychiatry، حدود 13 درصد از زنان غیر باردار اظهار داشتند که به دلیل ترس شدید از زایمان از بارداری جلوگیری می کنند.
انواع توکوفوبیا
توکوفوبیا دو نوع مختلف دارد که شامل موارد زیر می شود:
توکوفوبیای اولیه: در صورتی رخ می دهد که فرد تا به حال تجربه زایمان نداشته، اما ترس از زایمان دارد.
توکوفوبیای ثانویه: در صورتی رخ می دهد که فرد قبلا تجربه زایمان داشته و این ترس ناشی از آن است.
علائم توکوفوبیا
اگرچه عمده ترین علائم توکوفوبیا ترس شدید روانی از زایمان است، اما تنها مورد آن نیست.
بسیاری از علائم توکوفوبیا با اختلالات افسردگی و اضطراب عمومی تداخل دارند و می توانند جنبه های مختلف زندگی همچون خواب، رژیم غذایی و خلق و خوی فرد را تحت تاثیر قرار دهند.
![توکوفوبیا چیست]()
علائم شایع توکوفوبیا عبارت است از:
علائم شایع توکوفوبیا عبارت است از:- حملات عصبی یا افزایش علائم اضطراب مانند خستگی، نگرانی غیرمعقول یا سردرد
- نوسانات خلقی
- علائم افسردگی مانند خستگی، بدن درد، کاهش اشتها، کاهش تمایلات جنسی یا کاهش علاقه به فعالیت های دلخواه
- بی خوابی یا کابوس
- پرهیز از مقاربت جنسی
- تلاش زیاد برای جلوگیری از بارداری ( دو یا سه برابر)
- تمرکز روی خطاهای پزشکی به هنگام زایمان مانند مرگ مادر، مرده زایی یا بروز نقوص هنگام تولد
- به تاخیر انداختن یا جلوگیری از بارداری حتی درصورت علاقه به بچه دار شدن
- اصرار به زایمان سزارین بدون دلایل پزشکی
تشخیص توکوفوبیا
توکوفوبیا مانند هر شرایط روحی دیگری همچون انواع فوبیا، توسط متخصص سلامت روان واجد شرایط، روانشناس، روانپزشک یا مددکار اجتماعی بالینی تشخیص داده می شود.
در برخی موارد پزشک یا حتی دکتر زنان می تواند بر اساس علائم گزارش شده توکوفوبیا را تشخیص دهد.
علل ابتلا به توکوفوبیا
توکوفوبیا همیشه علت روشن یا واضحی ندارد. این عارضه می تواند نتیجه مجموعه ای از افکار، ترس ها، تجربیات و تصورات قبلی در مورد زایمان باشد که در طول زندگی یک زن ایجاد می شود. با این حال برخی از عوامل ممکن است به رشد توکوفوبیا کمک کند و منجر به افزایش خطر ابتلا به آن شود.
ترس پزشکی
زنان مبتلا به توکوفوبیای اولیه ممکن است به طور کلی ترس بیشتری در زمینه پزشکی از جمله ترس از پزشک، بیمارستان، درد، از دست دادن کنترل و اقدامات پزشکی داشته باشند.
این افراد همچنین ممکن است قربانیان قصور پزشکی یا بدرفتاری های پرسنل درمانی باشند و به صلاحیت و تخصص پزشکان اعتماد نداشته باشند.
آن ها همچنین ممکن است آگاهی بیشتری نسبت به خطرات و عوارض احتمالی زایمان داشته باشند.
سه تمرین ورزشی عالی برای پس از زایمان
توکوفوبیا چیست
سابقه آسیب شخصی
ترس در مورد زایمان ممکن است ناشی از تجربه آسیب جنسی در گذشته ، چه در دوران کودکی و چه در بزرگسالی باشد.
تجربه زایمان دردناک
اگر توکوفوبیا ثانویه دارید، یعنی قبلا زایمان کرده اید و تجربه زایمان تان دردناک، آسیب زا یا پیچیده است. ترس شما ممکن است شبیه اختلال استرس پس از حادثه (PTSD) باشد. علائم PTSD پس از زایمان شامل تداعی خاطرات، فشار بیش از حد و کابوس است.
این تجربه تلخ همچنین می تواند ناشی از سقط جنین، مرده زایی یا کورتاژ باشد.
تحقیقات نشان داده که زنان با سابقه زایمان “طبیعی” و سالم نیز می توانند به توکوفوبیای ثانویه مبتلا شوند.
سابقه اضطراب و افسردگی
سابقه بیماری های سلامت روانی، از جمله اضطراب و افسردگی می تواند احتمال توکوفوبیا را افزایش دهد.
بر اساس برخی شواهد، داشتن افسردگی قبل از زایمان به طور ویژه می تواند احتمال توکوفوبیا را افزایش دهد، هرچند که این امر خیلی شایع نیست.
درمان توکوفوبیا
فوبیا نوعی اضطراب شدید، اما قابل درمان است. دو روش اصلی برای درمان توکوفوبیا شامل رفتار درمانی و دارو است.
رفتار درمانی
طبق پژوهش های انجام شده، درمان شناختی – رفتاری (CBT) ، روان درمانی و مواجهه درمانی نیز می توانند در معالجه توکوفوبیا و سایر اختلالات مربوط به اضطراب موثر باشند.
یافتن یک مشاور متخصص روش درمانی ترجیحی و همچنین با تجربه در زمینه معالجه زنان یا تامین سلامت روانی مادران، برای درمان توکوفوبیا بسیار اهمیت دارد.
دارو
داروهای درمان اختلالات اضطرابی مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، بازدارنده های اکسیداز تک آمین (MAOIs) ، بنزودیازپین ها و بتا بلاکرها هستند.
هیچ روشی دقیقی در تجویز دارو برای فرد مبتلا به اختلال اضطرابی وجود ندارد. طرح های درمانی بسیار ویژه و فردی هستند.
با این وجود برای دریافت نسخه داروی ضد افسردگی، به احتمال زیاد باید به روانپزشک یا پزشک متخصص مراجعه کرد، زیرا مددکاران اجتماعی و روانشناسان به طور معمول نمی توانند برای بیماران نسخه تجویز کنند.
غلبه بر توکوفوبیا
یکی از بهترین راه ها برای غلبه بر توکوفوبیا این است که در مورد احساسات و ترس خود با یک متخصص درمانی دلسوز و با تجربه صحبت کنید.
فوبیای زایمان در بیشتر زنان قابل تشخیص نیست و همه مادران تا حدی مضطرب و نگران روند زایمان خود هستند. متخصص زنان یا ماما باید در گفتگو با بیماران خود در مورد حقایق مثبت و منفی زایمان ایمن و همچنین گزینه های تسکین درد هنگام زایمان تجربه کافی داشته باشد (این امر برای افراد مبتلا به توکوفوبیا بسیار مفید است).
اگر ترس از زایمان شما مربوط به دلایل دیگری همچون آسیب های جنسی گذشته، بی اعتمادی به حرفه پزشکی یا سابقه زایمان دردناک باشد.
یک متخصص سلامت روان می تواند کمک کند تا این مسائل منحصر به فرد را حل کنید و فوبیای خود را کاهش داده یا از بین ببرید.