پیشگیری از بروز زایمان زودرس
پیشگیری از زایمان زودرس
با این که پیشرفت های پزشکی امکان درمان موفقیت آمیز حتی ضعیف ترین نوزادان نارس را فراهم کرده است، بازهم مداخلات پزشکی برای جلوگیری از زایمان زودرس محدود است، زیرا پزشکان هنوز به اندازه کافی دلایل بروز این زایمان را درک نکرده اند تا بتوانند روش های موثری برای جلوگیری از آن ارائه دهند.
اما این امر به این معنا نیست که شما به عنوان یک مادر نگران نتوانید کاری انجام دهید. حتی اگر در خطر زایمان زودرس قرار ندارید، راه های زیادی وجود دارد که می توان تا رشد کامل جنین از زایمان جلوگیری کرد، از جمله موارد زیر:
– 18 ماه فاصله بین هر بارداری: اگر حداقل 1 سال و در بهترین حالت 18 ماه بین دو بارداری فاصله باشد، احتمال زایمان زودرس کاهش می یابد.
– مراجعه به پزشک: انجام مراقبت های اولیه و مراجعات منظم دوران بارداری به پزشک کمک می کند تا عوامل خطر زایمان زودرس را شناسایی کرده و از بروز آن جلوگیری کند.
– کنترل سبک زندگی: استعمال دخانیات و مواد مخدر، مصرف خودسرانه داروها (که پزشک تجویز نکرده) یا دیابت درمان نشده همگی می توانند منجر به زایمان زودرس شوند. مواردی که در مورد شما مناسب نیست را حذف و اصلاح کنید.
علائم زایمان زودرس
– مصرف ویتامین های دوران بارداری: مصرف روزانه مکمل های دوران بارداری، سلامت کلی مادر و جنین را افزایش می دهد و احتمال زایمان زودرس را کاهش می‌دهد در حقیقت براساس پژوهش های انجام شده، مکمل فولیک اسید (که مصرف آن از قبل بارداری برای جنین بسیار مفید است) همچنین خطر جدا شدن جفت (از دیواره رحم) و پره اکلامپسی را کاهش می دهد، این دو عامل بیشترین خطر برای زایمان زودرس به حساب می‌آیند.
– داشتن رژیم غذایی مناسب: دریافت همه مواد مغذی مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی سالم و متعادل بارداری، نه تنها باعث سلامتی جنین می شود.
بلکه به زایمان در زمان مناسب نیز کمک می‌کند مصرف کافی برخی از اسیدهای چرب امگا 3 (موجود در ماهی قزل آلا ، تخم مرغ دارای DHA ، گردو و بذر کتان) باعث کاهش زایمان زودرس می شود (و رشد مغزی جنین را تقویت می کند) پژوهش‌ها نشان داده که ویتامین C (مرکبات، انواع توت، فلفل دلمه) و کلسیم (شیر و سایر محصولات لبنی یا آب میوه های غنی شده) نیز می توانند در جلوگیری از زایمان زودرس مفید باشند.
– مصرف غذا در فواصل زمانی مناسب: براساس پژوهش ها ارسال مواد مغذی مناسب به جنین کافی نیست.
مادران همچنین باید به طور مرتب غذاهای سالم مصرف نمایند زنان بارداری که حداقل 5 وعده در روز (3 وعده اصلی و 2 میان وعده یا 5 وعده غذایی کوچک) غذا می خورند، کمتر در معرض زایمان زودرس قرار می گیرند.
– نوشیدن مقادیر کافی آب: نوشیدن آب کافی (در صورت ورزش یا گرم بودن هوا مقادیر زیاد) موجب حفظ آب بدن می شود. هیدراته ماندن مادر شانس بقای جنین را افزایش می دهد، زیرا کم آبی می تواند منجر به انقباضات زودرس شود.
زایمان زودرس و راههای پیشگیری از آن
– مراقبت از لثه: درمان های پیشگیرانه دندان یکی از اولین (و بهترین و آسان ترین) خطوط دفاعی در جلوگیری از زایمان زودرس است. زیرا بیماری لثه می تواند احتمال این خطر را افزایش دهد. بنابراین در دوران بارداری روزانه حداقل 1 مرتبه مسواک بزنید، مرتب نخ دندان بکشید و به دندانپزشک مراجعه کنید.
– نگه نداشتن ادرار: نگه داشتن ادرار افزون بر ناراحتی موجب التهاب مثانه که این مسئله به نوبه خود می‌تواند رحم را تحریک کرده و انقباضات را ایجاد کند. به موقع به دستشویی نرفتن همچنین می‌تواند باعث عفونت مجاری ادراری شود، این عارضه یکی دیگر از علل انقباضات زودرس است.
– درمان بیماری: اگر به دلیل وجود عفونت باکتریایی واژن (BV) در معرض خطر بالای زایمان زودرس هستید. از پزشک خود در مورد آنتی بیوتیک خوراکی سوال کنید. بر اساس برخی پژوهش ها خطر زایمان زودرس زنان مبتلا به BV با درمان آنتی بیوتیک کاهش می یابد. با این حال مطالعات دیگر این یافته‌ها را ردکرده و بر این باور است. کاهش ریسک زایمان زودرس حتی با درمان عفونت (BV و سایر بیماری های مقاربتی)، غیرممکن است. پزشک در این مورد می تواند شما را راهنمایی کند.