زایمان

11 تمرین کگل برای پس از زایمان – بخش اول 2. ورزش کگل به حالت ایستاده این ورزش تنوعی در تمرین اول است و شامل تنفس و انقباض است. نحوه انجام: - صاف بایستید و خم نشوید - برای شروع تمرین، عمل دم و بازدم را به صورت منظم انجام دهید - عضلات لگن خود را برای چند ثانیه منقبض کنید و به طور طبیعی نفس بکشید - عضلات منقبض را برای چند ثانیه شل…

تمرینات کگل باعث تقویت عضلات کف لگن و کاهش ناراحتی های بعد از زایمان می شود. پیش از شروع تمرین باید ماهیچه های کف لگن خود را شناسایی کنید. این عضلات در اطراف واژن، مقعد و مجاری ادراری قرار دارند و از رحم، روده و مثانه پشتیبانی می کنند. به طور خلاصه ماهیچه هایی که هنگام نگه داشتن ادرار منقبض می شوند، عضلات لگن هستند. در این مطلب با زمان شروع…

تشخیص وضعیت بریچ جنین در هفته های آخر بارداری با نزدیک شدن به موعد زایمان، پزشک یا ماما با لمس شکم مادر، وضعیت بریچ را تعیین می کند. اگر جنین در وضعیت بریچ باشد، سر سفت و گرد او به سمت بالا و باسن نرم و گرد او نیز در قسمت پایین رحم مادر قرار می گیرد. در صورتی که پزشک به وضعیت بریچ جنین مشکوک باشد، سونوگرافی می تواند آن را تایید کند. چرخش جنین…

راه خروج جنین از رحم تنها به یک طرف منتهی می شود، اما گاهی سر جنین در جهت اشتباه رو به بالای رحم مادر قرار می گیرد، به این وضعیت بریچ می گویند. در این مطلب به موقعیت بریچ جنین، علت و روش های اصلاح آن پرداخته شده است. جنین در دوران بارداری موقعیت های مختلفی در رحم پیدا می کند. اما او معمولا بین هفته 32 تا هفته 38 بارداری (معمولا حدود هفته 36)، می…

جنین در داخل رحم می تواند در وضعیت بریچ (پا به پایین) یا حتی عرضی (جانبی) قرار بگیرد. وضعیت بریچ موقعیت بریچ می تواند عوارض و مشکلاتی را برای مادر و جنین ایجاد کند. در این وضعیت برای خروج جنین، کانال زایمان باید بیشتر باز شود، احتمال درهم پیچیدن پاها یا دستان جنین نیز بیشتر است. با این حال تنها 4 درصد از جنین ها، هنگام زایمان در وضعیت بریچ قرار…

جنین در طول بارداری حرکت می کند و موقعیت های مختلفی در رحم مادر پیدا می کند. او گاهی با کف پای کوچکش به دنده های مادر لگد می زند، تا بتواند وضعیت خود را تغییر دهد. در واقع جنین ها مانند فضانوردان کوچک از طریق بند ناف به مادران خود متصل می شوند. جنین می تواند از حدود هفته 14 بارداری، شروع به حرکت در رحم کند. با این حال احتمالا مادر تا هفته 20…

تحریک نوک پستان برای القای زایمان طبیعی روش تحریک نوک پستان قبل از شروع، توجه داشته باشید که تحریک نوک پستان فقط برای بارداری های طبیعی توصیه می شود و اثرات آن می تواند در اواخر بارداری شدید باشد. از طرف دیگر، احتمالا مکیدن یا ماساژ اندک سینه در اوایل بارداری منجر به زایمان نمی شود. مرحله 1: روش خود را انتخاب کنید برای دستیابی به بهترین…

شما منتظر تولد فرزند خود هستید یا 40 هفته بارداری را پشت سر گذاشته اید، ولی هنوز برای زایمان آماده نیستید. بنابراین ممکن است بخواهید در مورد روش های طبیعی القای زایمان (اینداکشن لیبر) کنجکاو باشید. با تأیید پزشک، روش هایی وجود دارد که می توانید القای زایمان را در خانه انجام دهید. یکی از موثرترین کارهایی که می توانید انجام دهید، تحریک نوک پستان…

در دوران بارداری تغییرات بسیاری در پوست ایجاد می شود. بیشتر این تغییرات پس از زایمان به مرور زمان از بین می روند، اما گاهی پوست شل باقی می ماند. پوست از کلاژن و بافت الاستین تشکیل شده است. مادران در بارداری افزایش وزن پیدا می کنند و پوست آن ها کشیده می شود تا فضای لازم را در اختیار جنین در حال رشد قرار دهد. این مسئله باعث می شود پس از زایمان ،…

نحوه انجام ماساژ پرینه در دوران بارداری – بخش اول روغن هایی که برای ماساژ پرینه استفاده می شود ممکن است از انواع روغن ها برای ماساژ پرینه استفاده شود. هدف اصلی استفاده از روغن، نرم کردن پوست برای جلوگیری از اصطحکاک در هنگام ماساژ است. انتخاب نوع روغن خاص به ترجیح شخصی، دسترسی و بودجه شما بستگی دارد. انواع روغن های مناسب برای ماساژ پرینه عبارت…