تغذیه در بارداری

مصرف زعفران در دوران بارداری بارداری این توانایی را دارد که سلامت جسمی و روحی شما را تا حد زیادی دگرگون کند. زعفران در دوران بارداری بسیار عالی است، زیرا احساسات مثبت را افزایش می دهد و دارای خاصیت دارویی برای مواجهه با علائم بارداری است. زعفران کمک به غلبه به احساس اضطراب، استرس و معده درد می کند و به دلیل ویژگی های زیادی که دارد به زنان باردار…

حبوبات و رژیم غذایی: در بارداری‌ چقدر حبوبات بخورید؟ حبوبات چه چیزهایی هستند؟ از دیدگاه گیاه شناسی، حبوبات گیاهانی با یک بذر هستند که به طور نصف تقسیم می شوند. این شامل لوبیا، نخود فرنگی، سویا، بادام زمینی و عدس است. آنها منبع عالی فولات، پتاسیم، آهن و منیزیم و اسیدهای چرب ضروری هستند. حبوبات همچنین حاوی ترکیباتی به نام فیتوشیمیایی است. محققان…

مصرف پسته در دوران بارداری و اثرات آن پسته یکی از بهترین خشکبارها محسوب می شود، آنها روی درختان و بوته های کوچکی در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری آسیا، آفریقا و آمریکا رشد می کنند. یکی از قدیمی ترین انواع آجیل شناخته شده برای بشر، پسته است و قدمتی طولانی دارد. پسته دارای فواید و مزایای مختلفی برای سلامتی افراد است. دوران بارداری یکی از مهم ترین…

فواید جوش شیرین در دوران بارداری در دوران بارداری، باید نسبت به نوع غذاهایی که مصرف می کنید، بسیار مراقب باشید. حتی مقدار کمی از برخی چیزها می تواند به جنین شما آسیب برساند. اگر نمی دانید که آیا می توانید غذاهای تهیه شده با جوش شیرین را در دوران بارداری بخورید، این مطلب را بخوانید. آیا جوش شیرین در دوران بارداری بی خطر است؟ سوزش سر دل…

عرق زنیان در بارداری آیا مفید و بی خطر است؟ زنیان در بارداری که به نام اجوان نیز معروف است و جایگاهی مانند شوید، رازیانه و بادیان در بین گیاهان دارد؛ به دلیل دارا بودن طعم و خاصیت درمانی، ادویه محبوبی به حساب می آید و به خصوص در غذاهای هندی کاربرد زیادی دارد. این دانه ها هنگام خوردن طعم تلخ و تندی دارند. زنیان بیشتر به دلیل خواص دارویی شناخته می…

نوشیدنی های بدون کافیین برای دوران بارداری نوشیدنی های بدون کافئین در بارداری: در دوران بارداری نوشیدنی های حاوی کافئین نباید زیاد مصرف شود، چرا که می تواند برای مادر اختلال خواب ایجاد کند و همچنین بر جنین نیز اثر منفی داشته باشد. شما باید این را بدانید که کافئین فقط در چای، قهوه و نسکافه نیست؛ برخی از نوشیدنی های انرژی زا، نوشابه ها و حتی…

با بهترین ویتامین های دوران بارداری آشنا شویم  هر زمانی که متوجه شدید باردار هستید، از همان روز باید مصرف ویتامین را آغاز کنید. از آنجایی که اسید فولیک در ابتدای هفته های بارداری بسیار مهم است، از نظر پزشکی بهتر است که حتی پیش از بارداری نیز مصرف را آغاز کنید. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان به زنانی که قصد بارداری دارند این ویتامین را پیش از…

با بهترین ویتامین های دوران بارداری آشنا شویم مصرف ویتامین در بارداری: بله، دریافت همه ی مواد مغذی برای شما و نوزادتان بسیار ضروری است؛ حتی اگر شما غذاهای متنوعی مانند گوشت، لبنیات، میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات مصرف کنید. بیشتر زنان می توانند از ویتامین‌ها و مواد معدنی بارداری استفاده کنند، اما برای تشخیص دقیق‌تر بهتر است تا با پزشک خود مشورت…

مصرف نمک در بارداری و بهترین جایگزین برای نمک مصرف هر نوع طعم دهنده و ادویه در دوران بارداری مهم و حائز اهمیت است. شرایط زنان باردار ایجاب می کند تا به تغذیه خود دقت ویژه ای داشته باشند. ممکن است یک خوراکی برای زنی مفید باشد و برای دیگر بسیار مضر باشد. بنابراین به هیچ عنوان در این دوران به پیشنهادات اطرافیان توجهی نکنید و هر چیزی را به میزان…

خواص کره بادام زمینی در بارداری مصرف کره بادام زمینی در بارداری: زنان در دوران بارداری باید بیشتر از قبل مراقب وضعیت سلامتی خود باشند، شاید به همین خاطر است که در این دوران دقت بیشتری به مواد خوراکی و دریافتی می شود برخی از مادران تلاش می کنند تا درباره ی هر خوراکی ای که به عنوان خوراک اصلی زندگی شان است، اطلاعات کسب کنند و این کار بسیار صحیح است.…