پس از زایمان

راه های درمان لک بارداری بعد از زایمان لکه های بارداری معمولا چند ماه پس از زایمان رفع می‌شوند. با این حال قرار نگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، استفاده از ضد آفتاب و کرم های صورت، تغییر داروهای ضد بارداری (هورمونی) و مصرف داروهای تجویز شده توسط متخصص پوست، به کاهش ملاسما کمک می‌کند. زمان بهبود لکه های پوستی پس از زایمان هرگونه لکه…

پیشگیری از بواسیر با تغییر در سبک زندگی و پیروی از عادت های سالم می توان از بواسیر جلوگیری کرد و روند بهبود آن را سرعت بخشید. اولین و مهم ترین اقدامات لازم برای پیشگیری از یبوست عبارت است از: - رژیم غذایی سرشار از فیبر داشته باشید، از جمله مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و لوبیا مصرف کنید. - آب به مقدار زیاد بنوشید (روزانه 8 تا 10…

هموروئید بعد از زایمان طبیعی چگونه است؟ هموروئید یا بواسیر رگ هایی متورم در ناحیه مقعد (راست روده) است که در اثر اعمال فشار بیش از اندازه ایجاد می شود. وقتی این عروق خونی به طور غیر طبیعی متورم می شوند، احساس می کنید که توده ای نرم از مقعدتان بیرون می زند. اندازه هموروئید اغلب از یک کشمش تا یک انگور متغیر است. این توده های نرم و متورم می توانند…

تمرینات کگل برای ترمیم واژن بعد از زایمان طبیعی تمرین کگل پس از زایمان 8. نوسان لگن (pelvic rocks) این تمرین برای تقویت ماهیچه های لگن (عضلات مرکزی) و کمر مفید است. نحوه انجام: در وضعیت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید نفس بکشید و سر خود را به سمت پایین خم کنید. کمرتان را بالا بیاورید تا منحنی شکل شود، سپس چند ثانیه در این…

11 تمرین کگل برای پس از زایمان – بخش اول 2. ورزش کگل به حالت ایستاده این ورزش تنوعی در تمرین اول است و شامل تنفس و انقباض است. نحوه انجام: - صاف بایستید و خم نشوید - برای شروع تمرین، عمل دم و بازدم را به صورت منظم انجام دهید - عضلات لگن خود را برای چند ثانیه منقبض کنید و به طور طبیعی نفس بکشید - عضلات منقبض را برای چند ثانیه شل…

تمرینات کگل برای زایمان طبیعی چیست؟ تمرینات کگل باعث تقویت عضلات کف لگن و کاهش ناراحتی های بعد از زایمان می شود. پیش از شروع تمرین باید ماهیچه های کف لگن خود را شناسایی کنید. این عضلات در اطراف واژن، مقعد و مجاری ادراری قرار دارند و از رحم، روده و مثانه پشتیبانی می کنند. به طور خلاصه ماهیچه هایی که هنگام نگه داشتن ادرار منقبض می شوند، عضلات لگن…

7 نکته برای درمان افتادگی پوست بعد از زایمان در دوران بارداری تغییرات بسیاری در پوست ایجاد می شود. بیشتر این تغییرات پس از زایمان به مرور زمان از بین می روند، اما گاهی پوست شل باقی می ماند. پوست از کلاژن و بافت الاستین تشکیل شده است. مادران در بارداری افزایش وزن پیدا می کنند و پوست آن ها کشیده می شود تا فضای لازم را در اختیار جنین در حال رشد…

عفونت بخیه سزارین | رفع عفونت زخم سزارین درمان زخم زایمان سزارین: شاید جای زخم شما خوب نشده باشد و آن طور که انتظار دارید بهبود نیافته باشد، اگرچه راهی برای از بین بردن کامل اثر زخم سزارین وجود ندارد، ولی با روش های زیر می توان ظاهر آن را بهبود بخشید. روش های غیر جراحی با این روش ها زخم سزارین سریع بهبود می یابد و خیلی زود خوب می شوید:…

رعایت نکات زیر به بهبود بهتر زخم زایمان سزارین کمک می کند: - محل زخم را تمیز نگه دارید یک بار در روز (در هنگام دوش گرفتن) با آب و صابون زخم را شستشو دهید. نباید تمیز کاری حسابی کرد و لیف کشید. بعد از اتمام کار محل برش را با حوله تمیز به آرامی خشک کنید. - می توانید از پماد استفاده کنید و جای زخم خود را بپوشانید به عقیده برخی از پزشکان استفاده از…

لاغری بعد از زایمان حتی اگر تا به حال اهل خوردن صبحانه مفصل نبوده اید، بخاطر داشته باشید که خوردن صبحانه می تواند به شما کمک کند تا در اوایل صبح احساس گرسنگی و خستگی نداشته باشید، در نتیحه انرژی بیشتری برای فعالیت روزانه دارید. علاوه بر این، مطالعات متعدد نشان می دهد که حذف وعده صبحانه باعث اخلال در روند کاهش وزن می شود. طبق آمار اداره ثبت ملی…