پس از زایمان

خونریزی مقعدی در دوران بارداری یا بعد از زایمان معمولا ناشی از بواسیر یا هموروئید (واریس سیاهرگ داخل و اطراف ناحیه مقعد) است. بواسیر در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه آخر و چند هفته اول پس از زایمان شایع است. این رگ های متورم ممکن است در هنگام یبوست یا دفع سخت دچار خونریزی شوند. دفع مدفوع سفت در نتیجه یبوست همچنین می تواند باعث ایجاد شکاف…

پیشگیری از بواسیر با تغییر در سبک زندگی و پیروی از عادت های سالم می توان از بواسیر جلوگیری کرد و روند بهبود آن را سرعت بخشید. اولین و مهم ترین اقدامات لازم برای پیشگیری از یبوست عبارت است از: - رژیم غذایی سرشار از فیبر داشته باشید، از جمله مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و لوبیا مصرف کنید. - آب به مقدار زیاد بنوشید (روزانه 8 تا 10…

هموروئید یا بواسیر رگ هایی متورم در ناحیه مقعد (راست روده) است که در اثر اعمال فشار بیش از اندازه ایجاد می شود. وقتی این عروق خونی به طور غیر طبیعی متورم می شوند، احساس می کنید که توده ای نرم از مقعدتان بیرون می زند. اندازه هموروئید اغلب از یک کشمش تا یک انگور متغیر است. این توده های نرم و متورم می توانند تنها در حد یک خارش باشند یا درد شدیدی…

11 تمرین کگل برای پس از زایمان – بخش اول 11 تمرین کگل برای پس از زایمان – بخش دوم 8. نوسان لگن (pelvic rocks) این تمرین برای تقویت ماهیچه های لگن (عضلات مرکزی) و کمر مفید است. نحوه انجام: - در وضعیت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید - نفس بکشید و سر خود را به سمت پایین خم کنید. کمرتان را بالا بیاورید تا منحنی شکل شود، سپس چند ثانیه…

11 تمرین کگل برای پس از زایمان – بخش اول 2. ورزش کگل به حالت ایستاده این ورزش تنوعی در تمرین اول است و شامل تنفس و انقباض است. نحوه انجام: - صاف بایستید و خم نشوید - برای شروع تمرین، عمل دم و بازدم را به صورت منظم انجام دهید - عضلات لگن خود را برای چند ثانیه منقبض کنید و به طور طبیعی نفس بکشید - عضلات منقبض را برای چند ثانیه شل…

تمرینات کگل باعث تقویت عضلات کف لگن و کاهش ناراحتی های بعد از زایمان می شود. پیش از شروع تمرین باید ماهیچه های کف لگن خود را شناسایی کنید. این عضلات در اطراف واژن، مقعد و مجاری ادراری قرار دارند و از رحم، روده و مثانه پشتیبانی می کنند. به طور خلاصه ماهیچه هایی که هنگام نگه داشتن ادرار منقبض می شوند، عضلات لگن هستند. در این مطلب با زمان شروع…

در دوران بارداری تغییرات بسیاری در پوست ایجاد می شود. بیشتر این تغییرات پس از زایمان به مرور زمان از بین می روند، اما گاهی پوست شل باقی می ماند. پوست از کلاژن و بافت الاستین تشکیل شده است. مادران در بارداری افزایش وزن پیدا می کنند و پوست آن ها کشیده می شود تا فضای لازم را در اختیار جنین در حال رشد قرار دهد. این مسئله باعث می شود پس از زایمان ،…

شاید جای زخم شما خوب نشده باشد و آن طور که انتظار دارید بهبود نیافته باشد، اگرچه راهی برای از بین بردن کامل اثر زخم سزارین وجود ندارد، ولی با روش های زیر می توان ظاهر آن را بهبود بخشید. روش های غیر جراحی با این روش ها زخم سزارین سریع بهبود می یابد و خیلی زود خوب می شوید: - لیزر درمانی برخی از لیزرها می توانند تغییر رنگ را برطرف کنند، در…

رعایت نکات زیر به بهبود بهتر زخم زایمان سزارین کمک می کند: - محل زخم را تمیز نگه دارید یک بار در روز (در هنگام دوش گرفتن) با آب و صابون زخم را شستشو دهید. نباید تمیز کاری حسابی کرد و لیف کشید. بعد از اتمام کار محل برش را با حوله تمیز به آرامی خشک کنید. - می توانید از پماد استفاده کنید و جای زخم خود را بپوشانید به عقیده برخی از پزشکان استفاده از…

انواع برش زایمان سزارین امروزه یک سوم نوزادان با روش سزارین به دنیا می آیند. اگر شما نیز جزء مادران سزارینی هستید، این مطلب به شما کمک می کند تا با روش هایی برای بهبود و کمتر نمایان شدن جای برش جراحی آشنا شوید. هدف شما به عنوان یک مادر این است که فرزندتان بدون خطر و سالم به این دنیا پا بگذارد. اگر تولد او با زایمان سزارین انجام شود، جای برش…