پس از زایمان

شاید جای زخم شما خوب نشده باشد و آن طور که انتظار دارید بهبود نیافته باشد، اگرچه راهی برای از بین بردن کامل اثر زخم سزارین وجود ندارد، ولی با روش های زیر می توان ظاهر آن را بهبود بخشید. روش های غیر جراحی با این روش ها زخم سزارین سریع بهبود می یابد و خیلی زود خوب می شوید: - لیزر درمانی برخی از لیزرها می توانند تغییر رنگ را برطرف کنند، در…

رعایت نکات زیر به بهبود بهتر زخم زایمان سزارین کمک می کند: - محل زخم را تمیز نگه دارید یک بار در روز (در هنگام دوش گرفتن) با آب و صابون زخم را شستشو دهید. نباید تمیز کاری حسابی کرد و لیف کشید. بعد از اتمام کار محل برش را با حوله تمیز به آرامی خشک کنید. - می توانید از پماد استفاده کنید و جای زخم خود را بپوشانید به عقیده برخی از پزشکان استفاده از…

انواع برش زایمان سزارین امروزه یک سوم نوزادان با روش سزارین به دنیا می آیند. اگر شما نیز جزء مادران سزارینی هستید، این مطلب به شما کمک می کند تا با روش هایی برای بهبود و کمتر نمایان شدن جای برش جراحی آشنا شوید. هدف شما به عنوان یک مادر این است که فرزندتان بدون خطر و سالم به این دنیا پا بگذارد. اگر تولد او با زایمان سزارین انجام شود، جای برش…

حتی اگر تا به حال اهل خوردن صبحانه مفصل نبوده اید، بخاطر داشته باشید که خوردن صبحانه می تواند به شما کمک کند تا در اوایل صبح احساس گرسنگی و خستگی نداشته باشید ، در نتیحه انرژی بیشتری برای فعالیت روزانه دارید. علاوه بر این، مطالعات متعدد نشان می دهد که حذف وعده صبحانه باعث اخلال در روند کاهش وزن می شود. طبق آمار اداره ثبت ملی کنترل وزن که…

رژیم غذایی بعد از زایمان رژیم را خیلی زود شروع نکنید وقتی تازه مادر شده اید، پس از پشت سر گذاشتن دوران بارداری و زایمان، برای بهبودی کامل به گذشت زمان نیاز دارید، پس تا شش هفته پس از زایمان برای لاغر شدن و کالری شماری تلاش نکنید. متخصصان توصیه می کنند اگر در دوران شیردهی هستید، حداقل 2 ماه صبر کنید و بعد وزن خود را کاهش دهید. شما با شروع زود…

ورزش برای پس از زایمان ابتدا، نکاتی برای شروع ورزش پس از زایمان را به شما توضیح می دهیم؛ برای ورزش کردن بعد از زایمان؛ تلاش کنید تا به تدریج کار را آغاز کنید؛ نرمش هایی را که پیش از بارداری انجام می دادید؛ کم کم آغاز کنید. به طور معمول 4 تا 6 هفته پس از زایمان زمان مناسبی برای شروع نرمش است اما اگر از نظر جسمی توانایی شما خوب است و می توانید…

ورزش کردن پس از زایمان چه مدت بعد از زایمان می توانم شروع به ورزش کنم؟ کالج زنان و زایمان (ACOG) می گوید بهترین زمان وقتی است که پزشک یا ماما به شما اجازه دهد و البته زمانی که خودتان نیز احساس آمادگی برای ورزش را در بدن خود متوجه شوید. متخصص ممکن است از شما بخواهد که تا شش هفته پس از زایمان منتظر بمانید، پس از این زمان با بررسی و چکاپ اجازه ی…

تصور که شغل جدید و مهمی به شما پیشنهاد شده است؛ در روز اول می فهمید که ساعت کاری شما انقدر زیاد است که زمان مناسبی برای خواب نخواهید داشت. خیلی زود بسیار خسته می شوید و از همان ابتدا احساس ناامیدی پیدا می کنید. برای برخی از خانمها، این حالت شبیه همان زمانی است که نوزادشان تازه متولد شده است. در حدود 10 درصد از مادران دچار افسردگی پس از زایمان می…

ریزش مو پس از زایمان پس از زایمان، پر از خوشحالی و نشاط هستید زیرا که صاحب فرزند شدید، فرزندی که 9 ماه انتظار او را می کشیدید، ممکن است شما نیز مانند برخی از زنان، دچار ریزش مو شوید. اول از همه باید به شما بگوییم؛ نگران نباشید؛ شما نیز مانند میلیون ها زن دیگر دچار ریزش مو پس از زایمان شده اید. در این مقاله به شما توضیح می دهیم که چه مشکلی سبب…