اگر دچار دیاستازیس رکتی شده اید، پس از بارداری و زایمان برای بازگشت تناسب اندام خود به تمرین نیاز دارید. باید برای کمک به بهبود و تقویت عضلات شکمی برنامه ریزی دقیق داشته باشید و تمرینات خاصی انجام دهید.
دیاستازیس رکتی زمانی اتفاق می افتد که دو عضلات شکمی رکتوس از هم جدا شوند و بین دو طرف راست و…
ادامه مطلب ...
صفحه آرشیو
حرکات ورزشی در بارداری
حرکات دراز و نشست یا کرانچ در بارداری
حفظ تناسب اندام در دوران بارداری برای سلامتی بسیار اهمیت دارد، تقویت عضلات شکم در این دوران فواید زیادی دارد. با…
تمرینات یوگا برای سه ماهه سوم بارداری
بهترین آتلیه بارداری در شرق تهران
حرکات یوگا در سه ماهه سوم بارداری
یوگا در سه ماهه سوم بارداری
9…
نحوه انجام تمرینات کگل
حرکات کگل بسیار آسان بوده و در صورتی که به طور مداوم انجام شود، نتایج بسیار قابل توجهی را به همراه خواهد داشت. یکی…
7 نکته برای درمان افتادگی پوست پس از بارداری
در دوران بارداری تغییرات بسیاری در پوست ایجاد می شود. بیشتر این تغییرات پس از زایمان به مرور زمان از بین می روند،…
آیا یوگا در بارداری بدون ضرر است؟
بله. یوگا می تواند در دوران بارداری مفید باشد، تا زمانی که شما اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهید.
یوگا می تواند…