چگونه از سردرد کودکان جلوگیری کنیم؟

0

درمان سردرد کودکان

خوشبختانه راههای زیادی وجود دارد تا از سردرد کودکان جلوگیری شود. تکنیک های ذکر شده باعث کاهش سردرد کودکان خواهد شد. یکی از مهمترین راهها این است که وقتی محرک های سردرد در کودکان مشخص شد، سعی کنید کودک را از این محرک ها دور نگه دارید.

  • کمپرس سرد معمولا در کاهش سردرد های تنشی مفید است
  • کمبود خواب یکی از دلایل شایع سردرد در کودکان است. عادت های خوب خواب مانند به موقع خوابیدن را تمرین کنید.
  • سر و صداهای بلند به راحتی موجب سردرد می شود ، در صورت امکان باید از سر و صدا جلوگیری کرد.
  • انجام ورزش های هوازی به کودکانی که از محیط های مختلف مثل مطب یا هر محیط استرس زایی دچار اضطراب می شوند ، به بهبود سردرد کمک می کند.
  • بیشتر مردم باور ندارند که سر درد ممکن است به ساده ترین علت ممکن یعنی نداشتن آب کافی در بدن رخ بدهد. با پزشک کودک خود مشورت کنید و در مورد میزان آب مصرفی کودک خود به پزشک اطلاعات کافی بدهید و دریابید که میزان آب کافی برای کودک شما چقدر توصیه می شود و اطمینان حاصل کنید که کودک شما روزانه میوه های تازه مصرف کند.
  • غذای تازه باید اصلی ترین قسمت رژیم غذایی کودک شما باشد و باید شامل میوه ها و سبزیجات تازه باشد. از روغن بیش از حد استفاده نکنید و یک رژیم متعادل را حفظ کنید.

داروهای خانگی برای سردرد کودکان

داروهای خانگی خاصی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری و کاهش سردرد در فرزندانتان استفاده کنید.

• شما می توانید از مکمل گل سرخ برای کاهش سردردهای میگرنی کودکتان استفاده کنید. مکمل های گل سرخ سردردهای میگرنی را 25 % کاهش می دهد.

• برای تسکین سردردهای تنشی می توانید از روغن نعنا استفاده کنید. می توانید چند قطره از این روغن را با روغن بادام مخلوط کرده و سر کودک را با آن ماساژ دهید.

درمان سردرد کودکان

درمان سردرد کودکان• کودک شما می تواند آروماتراپی با بخار را تجربه کند. برای رفع سر دردهای سینوسی ، مخلوط چند قطره روغن اسطوخودوس و روغن اکالیپتوس مفید خواهد بود.

• همچنین دارچین برای کاهش سردرد مفید شناخته شده است. مقداری از پودر دارچین را در شیر گرم حل کنید و هر شب قبل از خواب به کودکتان بدهید.

• گیاه میخک هم برای کاهش سردرد مفید است و هر ساعتی از شبانه روز میتوان آنرا جوید.

نکاتی که کودکان میتوانند خودشان برای خودشان انجام دهند.

یکی از مواردی که می تواند به کودک شما در مقابله با سردرد کمک کند ، آموزش روش هایی است که خود کودک می تواند برای جلوگیری از سردرد انجام دهد.

• دراز کشیدن در یک اتاق تاریک به کاهش درد و کاهش مدت زمان سردرد کمک خواهد کرد.

• قرار دادن یک کمپرس سرد یا حتی یک پارچه مرطوب و خنک روی پیشانی می تواند درد را کاهش دهد.

• انجام ورزش های هوازی و تمرین آن در طول روز

• خوابیدن در هنگام سر درد یکی از بهترین راه حل ها است.

• خوردن و نوشیدن چیزهای طبیعی نیز می تواند به کاهش سردرد کمک کند.

دلایل ایجاد سردرد در کودکان

درمان سردرد کودکان

چه موقع باید به پزشک مراجعه کنید؟

در صورت بروز علائم زیر همراه با سردرد ، باید با پزشک مشورت کنید.

• استفراغ

• کاهش هوشیاری

• از خواب پریدن به دلیل سردرد

• تغییر در بینایی

• جوش زدن یا تحریکات پوستی

• احساس سوزن سوزن شدن

• تشنج

• درد گردن

• اگر سردرد ناشی از ضربه مغزی باشد

• مشکل در ایستادن

• مشکل در راه رفتن

• تب

• تغییر خلق و خو

درمان سردرد کودکاندرمان سردرد کودکان

1. اگر کودک من به طور مکرر دچار سردرد می شود چه باید کرد؟

اگر فرزند شما غالبا دچار سردرد می شود ، باید شرایط و زمان و حالتهای کودک را در هنگام سردرد یادداشت کنید تا در مواردی که لازم است به پزشک مراجعه کنید گزارش های لازم را داشته باشید. مانند رژیم غذایی و فعالیت های کودک خود و میزان خواب کودک. در صورت بروز هرگونه فعالیت استرس زا مانند امتحانات یا مسابقات ، شرایط را در نظر داشته باشید. این کارها به شما امکان میدهد که در روزهای بروز سردرد الگویی ایجاد کنید و محرک های مربوط به آن را بشناسید.

2. آیا فرزند شما می تواند بر سردرد خود غلبه کند؟

احتمال زیادی وجود دارد که کودک شما بتواند از بروز سردردهایش جلوگیری کند. با این حال ، این مورد بستگی به نوع سردرد دارد. مطالعات انجام شده حاکی از آن است که پسران تا زمان نوجوانی ، میگرن را پشت سر می گذارند و اما دختران ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی ، همچنان دچار سردرد شوند. روش های مقابله زیادی وجود دارد تا کودک شما بتواند این شرایط را پشت سر بگذارد. داروهای خانگی ساده و کمک کودک به خودش می تواند تا حد زیادی از بروز سردرد جلوگیری کند. اما اگر نگران آینده او هستید می توانید با پزشک مشورت کنید زیرا سردرد می تواند نشانه ای از مشکلات اساسی پزشکی باشد.

مترجم: فاطمه حاج ابوالقاسم

ارسال یک پاسخ

پیوستن به خبرنامه مجله اینترنتی فرزند پاک
پیوستن به خبرنامه مجله اینترنتی فرزند پاک
با عضویت در خبرنامه، زودتر از دیگران از به روز رسانی سایت و اطلاعیه های جدید با خبر می شوید
شما هر زمانی که خواستید، می توانید عضویت خود را لغو کنید