مواد غذایی مفید برای نوزادان زیر یک سال

1 185

تغذیه کودک زیر یکسال

وقتی نوزاد شما تغذیه را آغاز می کند، تنوعی در طعم را تجربه خواهد کرد. پژوهش ها نشان می دهد که بیشتر میوه ها و سبزیجاتی که نوزاد پیش از یک سالگی می خورد، بیشتر از انواعی است که او از یک تا شش سالگی می خورد.

متخصصان کودک توصیه می کنند که پیش از 12 ماهگی تا جایی که می توانید از مواد خوراکی سالم و غذای خانه به نوزاد خود بدهید.

تغذیه کودک زیر یکسال

معرفی مواد جامد

جز عسل و مواد خوراکی ای که می تواند موجب خفگی نوزاد شود، شما می توانید از انواع مواد غذایی سالم، انتخاب خوبی را برای نوزاد خود داشته باشید؛ پوره سبزی، غلات، مرغ یا یک قاچ هندوانه به او بدهید؛ حتما در روز یک وعده غذایی تازه به نوزاد بدهید.

درباره مواد آلرژی زا اطلاعات کسب کنید و اگر سابقه آلرژی در خانواده دارید آن را بررسی کنید.

توت ها

تغذیه کودک زیر یکسال
تغذیه کودک زیر یکسال

نوزادان مانند بزرگترها به زیبایی مواد غذایی دقت می کنند. توت های کوچک و خرد شده را به عنوان خوراکی انگشتی به نوزاد بدهید یا اینکه آنها را در مخلوط کن بریزید و به شکل پوره به نوزاد بدهید.

توت فرنگی با ویتامین های زیادی که دارد برای نوزاد بسیار مفید است.

ماهی سالمون

تغذیه کودک زیر یکسال
تغذیه کودک زیر یکسال

مغز نوزادان در حال رشد است، اسید چرب امگا 3 برای توسعه ی مغز نوزادان ضروری است.

خوشبختانه امروزه، ماهی سالمون به طور بسته بندی شده و بهداشتی نیز موجود است.

حداقل هفته ای یک بار به نوزاد ماهی بدهید. ماهی را می توانید با پوره یا نان به نوزاد بدهید. برای بچه های بزرگتر می توانید یک غذای خوشمزه را با ماهی تهیه کنید.

بادام زمینی

تغذیه کودک زیر یکسال
تغذیه کودک زیر یکسال

یک تحقیق مهم نشان می دهد که خوردن بادام زمینی توسط نوزادان پیش از سن آلرژی؛ حتی آنهایی که آلرژی به این ماده دارند، می تواند از خطر آلرژی در بزرگسالی نسبت به آن جلوگیری کند.

هرگز بادام زمینی را به طور درسته و کامل به نوزاد ندهید. به جای آن، می توانید از کره بادام زمینی روی نان تست استفاده کنید و مثل یک غذای انگشتی به کودک بدهید. اگر هر گونه نگرانی در این باره داشتید می توانید با پزشک مشورت کنید.

پیاز و سیر

شاید به خواندن این مطالب علاقه مند باشید

تغذیه کودک زیر یکسالاستفاده از پیاز، پیازچه، تره فرنگی و سیر را جدی بگیرید. این طعم دهنده ها برای غذای نوزاد مناسب است.

اسفناج و دیگر سبزیجات با برگ سبز

تغذیه کودک زیر یکسالبیشتر نوزادان پذیرای طعم های جدید هستند. اجازه دهید نوزاد شما طعم اسفناج، کلم و سبزیجات دیگر را از دست ندهد.

می توانید این سبزیجات را همراه سوپ یا غذا به او بدهید. از خواص بی شمار این سبزیجات غافل نشوید.

گوشت گاو

تغذیه کودک زیر یکسالگوشت گاو سرشار از پروتئین است؛ می توانید آن را همراه سیب زمینی یا پوره سبزی مخلوط کنید و به نوزاد بدهید.

غلات

تغذیه کودک زیر یکسالهیچ دلیلی برای محدودیت مصرف نشاسته و غلات وجود ندارد. غلاتی مانند جو، برنج قهوه ای یا دیگر غلات را به نوزاد بدهید؛ این غلات سرشار از فیبر و برای نوزاد مفید هستند.

پوره کدو حلوایی

تغذیه کودک زیر یکسالکدو حلوایی یک ماده خوراکی مفید برای نوزاد است، طعم و عطر آن شیرین و دلچسب است.

همچنین سرشار از ویتامین A است، شما می توانید آن را همراه کره و کمی نمک به شکل پوره به نوزاد بدهید.

تخم مرغ

تغذیه کودک زیر یکسال
تغذیه کودک زیر یکسال

تخم مرغ حاوی چربی های سالم و کولین است که برای سلامت چشم عالی است.

این ماده خوراکی به سادگی آماده می شود و یک غذای کامل است.

می توانید تخم مرغ را با پوره سبزیجات ترکیب کنید و آن را به عنوان یک غذای انگشتی به نوزاد بدهید.

بهتر است اجازه دهید تخم مرغ کامل بپزد و تخم مرغ شل به نوزاد ندهید.

عدس

تغذیه کودک زیر یکسالزمانی که به یک منبع خوب آهن فکر می کنید، شاید اول ذهن شما سمت گوشت برود. اما در واقع این عدس است که بهترین منبع برای آهن است.

شما می توانید آن را با انواع افزودنی های دیگر مانند سبزیجات تازه ترکیب کنید و یک وعده ی غذای سالم و مقوی به نوزاد دهید.

نکاتی مهم درباره غذای کمکی نوزاد

 

1 نظر
  1. […] مواد غذایی مفید برای نوزادان زیر یک سال […]

نظر خودتان را برایمان ارسال کنید

پست الکترونیکی شما در سایت منتشر نمی شود

پیوستن به خبرنامه مجله اینترنتی فرزند پاک
پیوستن به خبرنامه مجله اینترنتی فرزند پاک
با عضویت در خبرنامه، زودتر از دیگران از به روز رسانی سایت و اطلاعیه های جدید با خبر می شوید
شما هر زمانی که خواستید، می توانید عضویت خود را لغو کنید