بهترین زمان شروع ورزش بعد زایمان

جدایش شکمی چیست؟ علائم و درمان دیاستاز رکتوس اگر دچار دیاستازیس رکتی شده اید، پس از بارداری و زایمان برای بازگشت تناسب اندام خود به تمرین نیاز دارید. باید برای کمک به بهبود و تقویت عضلات شکمی برنامه ریزی دقیق داشته باشید و تمرینات خاصی انجام دهید. دیاستازیس رکتی زمانی اتفاق می افتد که دو عضلات…