ورزش بعد زایمان

ورزش کردن پس از زایمان چه مدت بعد از زایمان می توانم شروع به ورزش کنم؟ کالج زنان و زایمان (ACOG) می گوید بهترین زمان وقتی است که پزشک یا ماما به شما اجازه دهد و البته زمانی که خودتان نیز احساس آمادگی برای ورزش را در بدن خود متوجه شوید. متخصص ممکن است از شما بخواهد که تا شش هفته پس از زایمان منتظر…