نرمش در بارداری

بله. یوگا می تواند در دوران بارداری مفید باشد، تا زمانی که شما اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهید. یوگا می تواند به تنفس بهتر و آرامش کمک کند، که این دو موضوع در همه ی مراحل بارداری و زایمان بسیار مهم هستند. یوگا آرامش را میان ذهن و بدن شما ایجاد می کند و استرس فیزیکی و فکری را کاهش می دهد تا…