حرکات مناسب یوگا در بارداری

یوگا در بارداری یوگا در دوران بارداری، سبکی از ورزشی که برای مادر باردار طراحی گردیده تا بتواند بدون توجه به تاریخ زایمان‌ تمرین کند. یوگای بارداری مانند سایر کلاس‌های آمادگی برای زایمان، رویکردی چندمنظوره برای ورزش است که مبنی بر کشش، تمرکز ذهنی و تنفس کنترل‌شده شکل گرفته است. فواید…