کمربند و شکم بند بارداری

چه مدت بعد از زایمان می توانم شروع به ورزش کنم؟ کالج زنان و زایمان (ACOG) می گوید بهترین زمان وقتی است که پزشک یا ماما به شما اجازه دهد و البته زمانی که خودتان نیز احساس آمادگی برای ورزش را در بدن خود متوجه شوید. متخصص ممکن است از شما بخواهد که تا شش هفته پس از زایمان منتظر بمانید، پس از این زمان…