ورزش برای قبل از زایمان

ورزش برای زایمان ورزش در دوران بارداری برای حفظ سلامتی مادر و جنین و همچنین آماده کردن بدن برای زایمان مفید است. ورزش منظم، ماهیچه ها و رباط های لگن را آماده می کند تا با فشار کمتری زایمان را انجام دهند. تمرینات دوران بارداری همچنین به قرار گرفتن جنین در موقعیت مناسب برای زایمان کمک می کند.…