زنجبیل در طول بارداری مزایا و عوارض جانبی آن
زنجبیل در بارداری
زنجبیل یک ماده غذای فوق العاده است. سالیان زیادی است که مردم از زنجبیل به عنوان یک گیاه خوراکی و درمانی استفاده می کنند. این ماده عطر و طعم دلپذیری را به غذا می دهد و همچنین دارای فواید بسیاری برای سلامتی است. جامعه غرب این گیاه را به عنوان درمان و کنترل تهوع و استفراغ دوران بارداری می شناسد. قبل از مصرف زنجبیل در دوران بارداری، باید در مورد مقدار مجاز و عوارض مصرف بیش از حد آن مطلع شد. این مطلب کمک می کند تا همه این موارد را درک کنید.
آیا خوردن زنجبیل در دوران بارداری بی خطر است؟
بله، مصرف زنجبیل تازه در دوران بارداری بی ضرر است ولی از ریشه خشک آن نباید استفاده کرد. افزودن زنجبیل به غذا یا چای در صورتی که در مصرف آن زیاده روی نشود مفید است. نباید بدون نظر پزشک از مکمل های زنجبیل استفاده کرد، زیرا دوز بالای زنجبیل می تواند منجر به سقط جنین شود.
چه مقدار زنجبیل در دوران بارداری بی خطر است؟
می توان روزانه حدود یک گرم ریشه زنجبیل را در دو تا چهار دوز جداگانه مصرف کرد. برای تهوع صبحگاهی بارداری ، زنجبیل تازه یا آب نبات آن را مصرف کنید.
مادران باردار معمولا در سه ماهه اول دچار حالت تهوع، استفراغ، بی حالی و تغییرات خلقی می شوند. این مدت مناسب ترین زمان برای خوردن چای زنجبیل است. این نوشیدنی ناراحتی مادر را کاهش داده و نشاط بخش است، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد.
10 خاصیت زنجبیل در دوران بارداری
در این جا برخی از مزایای زنجبیل آورده شده است:
1. گردش خون
زنجبیل گردش خون را بهبود می بخشد و منجر به تقویت خون رسانی مادر و جنین می شود.
2. سطح کلسترول
زنجبیل به کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند، بنابراین مانع از خطر ابتلا به کلسترول بالا در دوران بارداری می شود.
زنجبیل در بارداری
3. تهوع صبحگاهی
زنجبیل یک عامل تسکین دهنده تهوع دوران بارداری است. برای بهبود مشکلات گوارشی، از شیر زنجبیل یا چای زنجبیل خانگی استفاده کنید.
4. سرماخوردگی و سرفه
زنجبیل در درمان سرماخوردگی، عفونت های جزئی و سرفه مداوم موثر است. سیستم ایمنی بدن مادر در دوران بارداری ضعیف شده و او در برابر بیماری های جزئی آسیب پذیر می شود. زنجبیل می تواند ایمنی بدن را تقویت کرده و به روند بهبودی و پیشگیری از بیماری کمک کند.
5. سطح قند خون
بر اساس مطالعات تحقیقاتی زنجبیل منجر به کنترل سطح قند خون می شود، همچنین به حفظ انرژی بدن، کنترل خستگی و ضعف کمک می کند.
6. سوزش معده
زنجبیل باعث برطرف شدن سوزش معده می شود. مادران می توانند بین وعده های غذایی خود چای زنجبیل یا یک تکه زنجبیل و شکر یا عسل تازه میل کنند. شیرینی زنجبیلی خانگی نیز در درمان سوزش معده موثر است.
7. نفخ شکم
در دوران بارداری، سرعت هضم غذا کاهش می یابد تا جنین بتواند مواد مغذی را جذب کند. این حالت می تواند باعث احساس سنگینی و نفخ شود. خوردن زنجبیل قبل از خواب از مشکلات گوارشی جلوگیری می کند و باعث بهبود روند هضم مواد غذایی می شود. همچنین خوردن حتی یک قاشق چای خوری آب زنجبیل تازه و عسل نیز مفید است.
8. التهاب
زنجبیل به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در آن خاصیت ضد التهابی دارد و منجر به کاهش ورم دوران بارداری می شود.
9. خستگی عضلانی
نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل در روز به دلیل خاصیت ضد درد زنجبیل، می تواند باعث تسکین دردهای استخوان و عضلانی ناشی از کمر یا پا شود.
10. نیروی جنسی
زنجبیل به دلیل طبیعت گرمی که دارد نیروی جنسی را افزایش می دهد. همچنین عملکرد سیستم گردش خون به ویژه به سمت دستگاه تناسلی را بهبود می بخشد.
آیا زنجبیل عوارض جانبی در دوران بارداری دارد؟
مصرف زنجبیل تازه به مقدار کم در بارداری مشکلی ایجاد نمی کند. با این حال در این دوران باید کمی مراقبت کرد:
– در صورت استفاده از داروهای فشار یا لخته شدن خون، در مورد مصرف زنجبیل با پزشک صحبت کنید.
– در صورت داشتن سابقه سقط جنین، اختلال لختگی خون، خونریزی واژینال و سرگیجه از مصرف زنجبیل پرهیز کنید.
– زنان مبتلا به دیابت بارداری باید از مصرف زنجبیل اجتناب کنند، زیرا این ماده غذایی می تواند بر سطح قند خون تأثیر بگذارد.
– مقدار زیاد زنجبیل در بارداری می تواند منجر به سقط جنین یا خونریزی قاعدگی شود و برای مادر و جنین خطرناک باشد.
میزان مصرف زنجبیل را محدود کنید و از آن به روش صحیح استفاده کنید تا از مزایای آن بهره ببرید.
زنجبیل در بارداری
![زنجبیل در بارداری]()
روش های مصرف زنجبیل در بارداری
روش های مصرف زنجبیل در بارداریزنجبیل به شکل آبنبات، شیرینی، کپسول و قرص های جویدنی در دسترس است. انواع روش های مصرفی زنجبیل در زیر آمده است:
– دم نوش زنجبیل بخورید. یک قاشق چایخوری زنجبیل را در یک فنجان آب داغ مخلوط کنید، بگذارید پنج دقیقه بماند سپس بنوشید.
– زنجبیل ریزشده را می توان به سبزیجات بخارپز یا سیب زمینی سرخ شده اضافه کرد.
– زنجبیل تازه را می توان به ماهی های کبابی مانند قزل آلا یا ماهی سالمون اضافه کرد.
– با افزودن برگ نعنا یا دارچین به آب جوش، یک چای زنجبیل آرام بخش درست کرد.
– از آن جا که زنجبیل مقدار کمی سدیم دارد، می توان در غذاها به عنوان جایگزین نمک از آن استفاده کرد.
برای افزایش ماندگاری ریشه زنجبیل، بهتر است آن را در زیپ کیپ قرار داد و در فریزر نگهداری کرد.
سوالات متداول
1. آیا مصرف زنجبیل در اوایل بارداری باعث سقط جنین می شود؟
تا زمانی که زنجبیل به درستی مصرف شود منجر به سقط جنین نمی شود.
2. آیا کپسول ریشه زنجبیل در دوران بارداری بی خطر است؟
کپسول ریشه زنجبیل در دوران بارداری نباید بدون تجویز پزشک مصرف شود. ممکن است به منظور کاهش حالت تهوع مادر توصیه به خوردن این داروی گیاهی شود.
3. آیا جویدن زنجبیل در دوران بارداری ایمن است؟
قرص جویدنی زنجبیل از ریشه زنجبیل واقعی تهیه شده و حاوی تمام ترکیبات فعال طبیعی است. این قرص ها نرم و جویدنی هستند و همچنین می توان از آن ها برای تهیه چای زنجبیل استفاده کرد فقط باید با تجویز پزشک خریداری شوند.
4. آیا خوردن کلوچه های زنجبیلی در دوران بارداری مجاز است؟
کلوچه های زنجبیلی چربی و قند کم و ویتامین و مواد معدنی زیادی دارند. این کوکی ها بهترین گزینه برای مصرف زنجبیل در ماه های اول بارداری هستند و باعث بهبود تهوع صبحگاهی می شوند.
زنجبیل را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد، آن را به صورت جویدنی میل کرده و یا پودر آن را به غذا اضافه کنید. خوردن زنجبیل برای بدن بسیار مفید است، اما این نکته را به یاد داشته باشید که زنجبیل بیشتر به معنای فایده بیشتر نیست پس در مصرف آن زیاده روی نکنید.
مترجم: محدثه محمدی