کارهای ممنوعه در دوران بارداری
به طور کلی در دوران بارداری و به خصوص در هفته های اول بارداری نباید از وان آب گرم یا سونا استفاده کرد و در صورت استفاده، باید مدت زمان آن را به کم تر از ده دقیقه محدود کرد. نشستن در وان آب گرم یا سونا می تواند دمای بدن شما را بالا ببرد که این امر برای رشد جنین خطرناک است.
مطالعات نشان می دهند که خطر داشتن جنینی با نقایص لوله ی عصبی در زنانی که قبل از هفته ی هفتم بارداری در معرض دمای بالا بوده اند، بیشتر است. نقایص لوله ی عصبی از نقایص جدی مادرزادی هستند که بر جمجمه یا ستون فقرات تاثیر می گذارند.
به منظور کاهش چنین خطراتی، نباید دمای بدن شما به بیش از 101 درجه ی فارنهایت (3/38 درجه ی سانتی گراد) برسد. دقت داشته باشید که در هنگام قرارگرفتن در وان آب گرم یا سونا، در کم تر از 10 دقیقه دمای بدن شما به این درجه خواهد رسید و این در حالی است که شما ممکن است حتی احساس ناراحتی هم نداشته باشید.
همچنین در دوران بارداری و به هنگام استفاده از وان آب گرم یا سونا احتمال زیادی وجود دارد که دچار سرگیجگی یا بیهوشی شوید.
پوشیدن کفش پاشنه بلند
پوشیدن کفش پاشنه بلند (حتی کفشهایی که پاشنههای عریضی دارند) در طول دوران بارداری مناسب نیست. در طول دوران بارداری وزن شما افزایشیافته و همچنین شکل و مرکز ثقل بدن شما نیز تغییر مییابد و باعث می شود تا متفاوتتر از قبل و با ثبات کمتری راه بروید.
علاوه بر این، در دوران بارداری رباطها شلترشده و میتواند منجر به عدم ثبات مفاصل و کشش عضلهها بشود.
[…] در لیست غذاهای ممنوع در دوران بارداری قرار ندارد و به عنوان یک گزینه غذایی ایمن به حساب می […]