صفحه بایگانی دسته

تغذیه کودک

تغذیه کودک

کلسیم در رژیم غذایی کودک

کلسیم در رژیم غذایی کودک کلسیم برای سلامتی و رشد بسیار مهم است. در این مطلب به شما توضیح می دهیم که بهترین منابع کلسیم چیست، فرزند شما به چه میزان کلسیم نیاز دارد و چگونه از مصرف کم و زیاد خودداری کنید. چرا کلسیم مهم است؟ کلسیم برای ساخت استخوان ها و دندان های قوی، تقویت عملکرد اعصاب و سیستم عصبی، کمک به لخته شدن خون، فعال کردن آنزیم هایی که…
ادامه مطلب ...

ویتامین ث در رژیم غذایی کودک

ویتامین ث برای کودکان ویتامین ث یک ویتامین حیاتی برای رشد و سلامتی کودک است. در این مقاله همه چیز را درباره ی این ویتامین و نیاز کودک تان به شما توضیح می دهیم و بهترین منابع را نیز معرفی می کنیم، همچنین در خصوص اینکه چطور می توانید از فقر این ویتامین جلوگیری کنید؛ اطلاعاتی را به شما می دهیم. چرا ویتامین C مهم است؟ ویتامین ث به شکل و ترمیم سلول…
ادامه مطلب ...

10 ماده مغذی مورد نیاز کودکان

مواد مغذی برای کودکان کلسیم: برای استخوان ها و دندان های قوی لازم است، باعث تقویت عملکرد عصب و عضلات می شود، به لخته شدن خون کمک می کند و به بدن یاری می رساند تا غذا را به انرژی تبدیل کند. اسیدهای چرب ضروری (EFAs): به ساخت سلولها، تنظیم سیستم عصبی، تقویت سیستم قلبی عروقی، ایمنی و جذب مواد مغذی بدن کمک می کند. برای عملکرد سالم و بینایی مغز لازم…
ادامه مطلب ...

شیر سویا

شیر سویا برای کودکان در برخی از کودکانی که به دلیل حساسیت نمی توانند شیر گاو را بنوشند یا طعم آن را دوست ندارند، شیر سویا می تواند جایگزین مناسبی برای شیر گاو باشد. در مصرف شیر سویا باید چند نکته را در نظر داشته باشید که در ادامه این نکات را بیان می کنیم. شیر سویا برای کودکان از آنجایی که چربی برای رشد مغز در کودکان زیر دو سال نقش بسیار مهمی…
ادامه مطلب ...

تغذیه ی کودک با شیر گاو

تغذیه ی کودک با شیر گاو چرا نمی توان تا قبل از 12 ماهگی شیر گاو به کودک داد؟ نوزادان نمی توانند شیر گاو را همانند شیر مادر یا شیر خشک، به راحتی و به طور کامل هضم کنند. شیر گاو حاوی غلظت بالای پروتئین و مواد معدنی است که می تواند بر کلیه های نابالغ نوزاد فشار وارد کند. میزان آهن، ویتامین C و سایر مواد مغذی موجود در شیر گاو، برای نوزادان مناسب…
ادامه مطلب ...

راهنمای تغذیه کودک بالای دو سال

تغذیه کودک بالای دو سال وقتی کودک شما وارد سن دو سالگی می شود، تغذیه او مانند همه رده های دیگر سنی اش، دارای اهمیت زیادی است. شما باید دقت کنید که فرزند شما مدام در رشد است و باید به خوراکی هایی که به او می دهید دقت کنید که بتوانید همه ویتامین ها و نیازهای بدن او را تامین کنید. امروزه با پیشرفت آموزش های لازم برای رشد کودک؛ والدین می…
ادامه مطلب ...

راهنمای تغذیه کودک بالای یک سال

تغذیه کودک بالای یک سال این راهنما به شما کمک می کند تا برای تغذیه کودک خود از 12 تا 24 ماهگی اطلاعات کافی را به دست آورید. این روش ها کلی است و اگر کودک شما کمتر یا بیشتر میل کرد، ایرادی ندارد. ممکن است کودک شما کمتر از قبل غذا بخورد و این طبیعی است. با این برنامه ی غذایی کودک شما کالری مورد نیاز خود را دریافت می کند. تغذیه 12 تا 24…
ادامه مطلب ...